孩子吃芒果有什么好处呢?
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发布时间：2022-05-18 17:44
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时间：2023-10-21 15:46
水果对婴幼儿有很多健康的好处，其中，芒果是很多孩子都喜欢的水果，它可以改善视力、促进消化，还可以提高大脑功能和记忆力，属于不可多得的美味水果。你可以将芒果制成冰沙或是沙拉，孩子一定会喜欢。
一、幼儿食用芒果的健康好处
1、有助改善视力
一杯的芒果片就可以提供幼儿每日维生素A建议摄入量的25%。维生素A对改善视力有很大的益处。所以，食用芒果有助于防止夜盲症、眼睛搔痒、屈光不正和眼睛乾燥。
2、可以促进消化
芒果具有很多有益的消化酶，可以帮助分解蛋白质，促进幼儿顺利消化。此外，食用芒果还可以舒缓幼儿胃部，防止胃酸和消化紊乱的风险。它的纤维还可以预防便秘。
芒果可以促进幼儿消化。
3、可提高记忆力
芒果是谷胺醯胺的良好来源。谷胺醯胺可以提高幼儿大脑的功能，提高他的记忆力。因此，食用芒果可以确保孩子谷胺醯胺有适当的水平。
4、促进皮肤健康
食用芒果有助于保持幼儿的皮肤健康、柔软、有光泽。将芒果果肉放置在幼儿的皮肤上10分钟，可以帮助疏通堵塞毛孔，减少瑕疵。
5、可以预防癌症
芒果含有丰富的果胶，这是一种可溶性的膳食纤维，有助于减少幼儿发展胃肠道癌症的风险，所以芒果可以防癌。
6、可以治疗贫血
芒果的铁含量很高，可以治疗幼儿贫血。食用适当的芒果数量可以提高幼儿红血球的数量，防止贫血的不利影响。
7、促进体重增加
适量的摄入芒果是有效增加幼儿体重最简单的方式之一。150克的芒果就可以提供幼儿86卡路里的热量，这让他的身体很容易吸收，并提高体重。
三、宝宝多大可以吃芒果?
给宝宝添加辅食的时候要一样一样的来，水果建议先从果汁加起，慢慢过渡到果泥。4个月后可给宝宝加果汁，满6个月可添加混合果汁。
宝宝能吃芒果吗?芒果营养丰富，果实含有糖、蛋白质、粗纤维，所含有维生素A原(胡萝卜素)的成分特别高，是所有水果中少见的。
但由于芒果中含有大量的易致过敏的果酸，会引起过敏，因此并不建议一周岁的宝宝在辅食菜单中添加芒果，最好选择先添加苹果、香蕉等不易引起过敏的水果。
四、芒果建议食用方式
1、直接切片食用
芒果可以直接食用。只要将果皮剥开，切片即可食用。注意芒果中间有果核，所以要从两侧比较好切开。
2、打成冰沙饮用
冰沙是幼儿都很喜爱的食物，尤其是水果冰沙。将芒果混合一点冰块和牛奶，倒入冰沙机中，再加入2匙的蜂蜜打碎，即可饮用。
3、冰凉芒果沙拉
芒果也可以制成沙拉食用。加入一些苹果、香瓜和莴苣，淋上一点自制的芒果酱或是百香果酱，孩子一定会喜欢这道沙拉的。
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时间：2023-10-21 15:46
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时间：2023-10-21 15:47
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