人每次吃多少量的饭合适

发布网友发布时间：2022-05-18 18:28

共5个回答

热心网友时间：2023-10-23 06:39

喜欢吃的吃个8分饱，不喜欢吃的你随意。谢谢，请采纳。

热心网友时间：2023-10-23 06:39

刚好饱了就好，多吃发胖，少吃营养跟不上，

热心网友时间：2023-10-23 06:40

每个人都有自己的新陈代谢的热量需求。
成年*概是1500千卡的卡路里，
你可以下载“薄荷”软件进行热量记录。
不运动的话，吃到1500左右就可以保持体重了。
如果想重点，就摄入超过1500热量的食物。

热心网友时间：2023-10-23 06:40

因人而异吧。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。晚上我建议吃七分饱就好了

热心网友时间：2023-10-23 06:41

每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%

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