一顿饭吃多少到多少好?

发布网友发布时间：2022-05-18 18:28

共5个回答

热心网友时间：2023-10-23 06:39

标准体型的话，早上吃好，9成，中午吃好7成，晚上吃少，5--6成即可，但是如果体型偏瘦，那就次次都10成以上，如果是吃多都长不了肉的，就随便吃。希望以上能够帮助到你

热心网友时间：2023-10-23 06:39

这么多年来，普遍认为
一顿饭吃到7-8分饱最好
吃多了，吃撑了，对胃不好
整个人也不舒服啊
7-8分饱，这个状态很理想
肠胃也舒服
整个人也会觉得舒服

热心网友时间：2023-10-23 06:39

1、一般人的一顿饭应该是两碗米饭或者是两个馒头，大约含热量500千卡；
2、另外配一些蔬菜和蛋白质类副食，约100千卡；
3、总共约600千卡左右。

热心网友时间：2023-10-23 06:40

饮食均衡，食物多样化，一般主食250g至400g，每天1个鸡蛋，300ml牛奶，3个瘦肉（鱼，鸡肉等），蔬菜水一斤，水果200g至400g，油25g，盐6g。水约1200毫升。这因人而异。应该吃的食物与体重成正比。否则会导致水肿，男女之间也会有差异。体重相同的男性比女性略多。

热心网友时间：2023-10-23 06:41

对养生来说人每顿饭要吃7一8分饱最好