果汁能补充维生素吗,孩子补充维生素有哪些好方法?
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发布时间：2022-05-22 14:52
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时间：2024-03-08 18:43
果汁能补充维生素吗，孩子补充维生素有哪些好方法？
补充维生素是每个人都非常需要的，特别是对于小儿而言更为重要，不同水果富含的维生素多少和成份不同，但是水果里确实是富含了丰富的维生素，是可以补充维生素含量的。
但是如果你是某种维生素缺乏的话喝果汁补充的速度就不够快。还是要吃一些维生素类的保健品。但对于一般的人喝果汁就可以了，但不是市场上的果汁饮料，而是自己家鲜榨的果汁。
也可以给宝宝添加辅食，这时候就可以喝菜汁和水果汁，一般比如把苹果洗净切成小块儿煮水喝，但不适合梨汁，因为梨汁是下寒的，容易引起拉肚子。
但适量的给孩子喝，不要过多的喝，因为孩子的肠胃还比较脆弱，引起消化不好，容易引起拉肚子。这个时间可以少量的吃点米糊或者是米粉，也可以少量的吃点鸡蛋黄，适量的喝一些米粥。
给宝宝喝果汁会补充维生素，但是水果在榨汁的过程中会流失一部分营养成分，所以还是给宝宝吃水果比较好，同时也要注意，不要给宝宝喝过多的果汁，这样会影响宝宝喝水量，因为宝宝最好的饮料就是白开水，多喝水能促进新陈代谢，增强宝宝的抵抗力。给宝宝喝果汁，只要适当适量就可以了。
在所有的水果中都含有丰富的维生素c.专家指出，其实只有在柑橘类水果如柠檬、橙、橘、柑橘、山楂、鲜枣、柚子和草莓等水果中菜含有丰富的维生素c.像我们平时经常吃的苹果、梨、香蕉、桃、西瓜所含的维生素c并不多，每100克中大多在10毫克以下，远低于苜蓿（102）、荠菜（68）、辣椒（50）等蔬菜中的维生素c含量。
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时间：2024-03-08 18:44
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