长期熬夜对身体有哪些影响?
发布网友
发布时间：2022-05-22 21:55
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热心网友
时间：2023-09-29 23:19
“长期熬夜对身体各个器官都有着不好的影响”道理我都懂，但我还是想享受夜晚自己独处的时光，虽然我管不住自己，但是还是希望劝大家不要熬夜：熬夜使人变傻，伤身体阿。
熬夜最表面上的不良反应就是由于休息不足，第二天会产生疲劳感，影响工作效率，甚至因为疲劳在工作上产生诸多的失误，长期往容易健忘，易怒，焦躁，不知不觉中影响心情。
我们尽量要在11:00之前进入睡眠状态，因为我们的器官在11:00之后就会进行新陈代谢，如果是还处在身体发育期的青少年，长期熬夜会导致新陈代谢不良，影响生长发育的。
熬夜对每个人的眼睛也有危害，长期熬夜必然会增加用眼时间，而夜晚使用手机的辐射和手机屏幕与周围的亮度差都会导致眼睛的疲劳，时间一长得不到正常的休息，近视的程度就会增加。
另外，熬夜使生理器官得不到正常的休息，新陈代谢不好，表现在外表上是容易使皮肤变得暗沉，长斑长痘，容易造成头发脱落，就是当代大学生的“秃头”等问题。
凌晨1:00是养肝时间，如果这个时间还没有进入睡眠的话，身体不能进行正常的排毒，毒素堆积容易使人变得暴躁，脾气不好，易焦躁易怒。
最后熬夜使人变傻：当我们在开开心心的熬夜的时候，其实我们的大脑和心脏也在跟着我们受累，得不到有效的休息，长期以往，大脑和心脏机能都会受影响，记忆力减退，智力下降都是长期熬夜的后果，而且心脏不好的人一定要少熬夜，长时间负荷工作会使我们产生心慌的感觉。
熬夜坏处千千万万，虽然我承认手机很好玩，但是还是希望大家还是能够照顾自己的身体，戒掉熬夜的坏习惯。
热心网友
时间：2023-09-29 23:20
影响肠胃健康
人熬夜时经常会吃宵夜，如果长期吃宵夜，肠胃就总是不能好好休息，结果就容易出现问题或疾病，有一些人之所以会发生胃炎、便秘，都与熬夜有关。
降低身体抵抗力
人是需要休息的，如果晚上熬夜，休息得不够，身体的抵抗力就会下降，人就容易发生感冒、扁桃体炎等，要是严重的话还可能会发生哮喘、肺炎等疾病。
降低生育能力
男人熬夜会导致精子质量变差、数量变少，女人熬夜会使卵子质量下降，而且还可能引起月经不调，这些都是会影响生育的，所以不管是男人还是女人，都不应熬夜。
损害皮肤健康
人在睡觉的时候其实就是在排毒，如果晚上总是熬夜，排毒就难以进行，体内的毒素就会堆积起来，进而使皮肤出现问题，常见的有皮肤干燥，还有一些人会长出青春痘、斑点。
影响睡眠质量
如果作息规律，白天按时起床，晚上按时睡觉，那么睡眠质量肯定也是比较好的，但如果经常熬夜的话，晚上不睡觉，白天就得补觉，时间长了，人体生物钟就会发生紊乱，睡眠质量就会变差。
影响升职
如果晚上熬夜了，第二天就会出现精神状态不佳的情况，在工作的时候就容易出错，如果长时间这样，工作肯定会受到影响，别说升职了，还有被开除的可能。
影响精神心理
晚上熬夜没睡好，第二天就会没有精神，这不仅对工作有影响，还会使人的情绪也变得烦躁起来，如果长时间处于这样的情况下，人的精神心理就有可能会出现问题，会变得焦虑、容易生气。
增加患癌症的风险
人体内的细胞在晚上的时候*是最多的，如果睡眠不足，那么人体对于细胞变异的控制能力就会被削弱，这样就会有更大的几率会患上癌症。
热心网友
时间：2023-09-29 23:20
现在越来越多的人习惯熬夜，夜里其实也没什么重要的事情，但是大多数人喜欢在晚上十一点钟以后上网、看视频、打游戏、刷微博等，熬夜自然而然的就产生了。
经常熬夜，对身体有哪些伤害？
▲肥胖
熬夜之所以会导致肥胖是因为两个方面，一方面是因为熬夜的时候需要经常吃夜宵，但是身体的消化能力开始下降，自然就会导致脂肪在身体内堆积；另一个方面，熬夜会导致内分泌紊乱，激素紊乱也是导致肥胖的原因之一。
▲皮肤粗糙
熬夜最为直观的表现就是皮肤受损，正常情况下，一个人的皮肤会在晚上十点到十一点进入保养的状态，开始修复。但是如果长时间熬夜，不管是内分泌系统还是神经系统都会受到影响，就会进一步出现皮肤干燥弹性变差的现象，一段时间之后还会发现出现各种暗疮以及粉刺。
▲记忆力减退
熬夜的时候交感神经也处于兴奋的状态，这样就会出现白天没精神、头昏脑涨的现象，注意力很难集中，反应迟钝，即便是想要记一件事情也比较困难，长时间下去还会出现神经衰弱、失眠的症状等等。
▲免疫力降低
人体之所以可以在这个细菌满天飞的环境中生存下去，需要归功于自身免疫力，长时间熬夜会导致免疫力下降，因此经常熬夜的人总是更加容易感冒过敏。
▲器官受损
熬夜会伤害身体很多器官，不管是肠胃还是心脏。正常情况下人的胃粘膜上皮细胞两三天就需要更新一次，而这种更新基本上都是在晚上进行的，如果熬夜就会影响修复，导致胃粘膜糜烂溃疡。此外，经常熬夜身体得不到休息，对心脏也会有极大伤害。
看完这些，你还会长期熬夜吗？
热心网友
时间：2023-09-29 23:21
长期熬夜对身体有7大影响:
影响一：耳聋耳鸣
睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。
影响二：肥胖
熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。
影响三：皮肤受损
皮肤健康是所有朋友都十分关心的事情，而长期熬夜会导致皮肤受损。皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
影响四：记忆力下降
熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
影响五：肠胃危机
人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
影响六：免疫力下降
免疫力对于人体十分重要，但你知道吗？长期熬夜会导致免疫力下降。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。
影响七：心脏病风险
长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。
