经常熬夜,会对身体造成一定的损伤,长期熬夜的危害有哪些呢?

发布网友 发布时间：2022-05-22 21:55

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热心网友 时间：2023-10-31 01:27

1.长期熬夜对视力的危害

人的眼睛在白天频繁工作后，夜间就需要“充充电”，过长时间使用或是在异常时间段给使用，眼睛会发起反抗，继而出现黑眼圈、视力下降、视物模糊、眼睛使用寿命缩短

2.长期熬夜会导致肝脏受损

肝脏是人体重要的新陈代谢器官，晚上是重要的调节时间，可以将体内毒素排出体外。但如果人们长期熬夜，肝脏没有足够的调息时间，影响正常的排毒功能，会加重肝脏的负担，出现肝脏的疾病。

3.熬夜会让内分泌激素水平紊乱

熬夜会使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常*，导致细胞突变，使得患癌的可能性变大。而且缺乏睡眠会影响细胞修复，经常熬夜睡不好的人老得要快得多。不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。

4.长期熬夜导致肠胃危机

人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

5.长期熬夜会引起免疫功能低下

长期熬夜会引起免疫功能低下、抵抗力低下，从而容易受外界某些不良因素的影响，而诱发不良疾病的出现。也不排除部分人每天熬夜会导致肠胃功能出现异常，常会出现食欲上升摄入食物过多，人体内热量上升从而造成肥胖现象的出现。

6.长期熬夜导致失眠、记忆力下降

人的大脑在白天的时候一直需要处于十分活跃的状态，才能保持机体以正常应对日常的工作和学习。所以夜间当人减轻对外界的感应和回应进入睡眠状态之后，大脑细胞才能开始一个比较好的休息状态。而只有每晚保持充足的休息时间，大脑才能在之后的工作中处于最佳状态。

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