谁能详细的说下 , 健身房里面的器材什么作用, 可以锻炼什么
发布网友
发布时间：2022-05-23 12:35
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热心网友
时间：2023-10-22 11:49
用的健身器材很多，
有氧的话
一般跑步机用的比较多，锻炼手臂就有很多了，哑铃可以，还有二头肌训练器，
*的话
杠铃；坐姿前推器，蝴蝶机
不单练胸背部都会有锻炼。那么要说的腹部肌肉的话
最好的就腹肌板就实用。
如果你都用这些专业的健身器材了
那么要均衡
大腿都要练的
你要多久有效果
只要你坚持下去
30-45天就可以明显了
个人建议
你可以买对哑铃
和一个腹肌板在家里也可以练
躺在腹肌板上也还可以扩胸，
上网找
些教程
都会很作用的
成本也不大
你要是喜欢上健身
那天你不练了
就会觉得不舒服
呵呵
祝成功
