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谁能详细的说下 , 健身房里面的器材什么作用, 可以锻炼什么

发布网友 发布时间:2022-05-23 12:35

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1个回答

热心网友 时间:2023-10-22 11:49

每个健身器材上都有详细说明,针对训练哪个部位肌肉的图示及训练方法。你要是去健身房的话
用的健身器材很多,
有氧的话
一般跑步机用的比较多,锻炼手臂就有很多了,哑铃可以,还有二头肌训练器,
*的话
杠铃;坐姿前推器,蝴蝶机
不单练胸背部都会有锻炼。那么要说的腹部肌肉的话
最好的就腹肌板就实用。
如果你都用这些专业的健身器材了
那么要均衡
大腿都要练的
你要多久有效果
只要你坚持下去
30-45天就可以明显了
个人建议
你可以买对哑铃
和一个腹肌板在家里也可以练
躺在腹肌板上也还可以扩胸,
上网找
些教程
都会很作用的
成本也不大
你要是喜欢上健身
那天你不练了
就会觉得不舒服
呵呵
祝成功
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