锻炼手指力量有几种？

发布网友发布时间：2022-04-22 02:13

共2个回答

热心网友时间：2023-06-25 23:20

这下面我给你介绍几个锻炼手指力量方法：
　　1、首先手心张开，张到最大尺度，感觉你的手指不能弯曲为止。用力坚持3-5分钟。
　　2、接着握紧拳头，张开，握紧，张开握紧，反复数次，（速度越快越好）一直做到感觉手指发酸。
　　3、然后拿出自己的乐器，练习曲子，弹奏在半个到一个小时之间。
　　4、这时候不要着急休息，去接盆热水，将手放在热水里面泡3-5分钟，这样可以很有效的促进手指间的血液循环。消除一些手指疲劳感。
　　5、勤加练习，坚持一个月的话能非常的有效提升手指的速度与力量。
希望对你有帮助！

热心网友时间：2023-06-25 23:21

先练俯卧撑，每天早晚各练约半个小时，后来感觉手臂的力量增加了，就改为练倒立，然后又逐渐减少倒立时指头着地的数量，并最终减少到只用左右手的两根手指支撑起全身。