来大姨妈可以吃香蕉吗?

发布网友发布时间：2022-05-21 06:29

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懂视网时间：2022-11-27 21:06

1、在月经期的女性可以吃适量的常温香蕉，月经期的女性通常要注意保暖，所以要尽量少吃凉、冷、硬的食物。

2、因为吃大量凉、冷、硬的食物有可能会造成女性痛经，并且使原有痛经的女性可能会出现痛经加重的情况。香蕉是一种富含丰富维生素的食物，在月经期间进食少量的常温香蕉是可以的，也不会造成明显影响。

3、但是不要吃大量的冰箱冷藏的香蕉，因为吃大量的冰箱冷藏的香蕉有可能会导致月经期女性发生腹泻，也影响女性正常的生活以及学习，危害女性的健康。

热心网友时间：2024-01-13 18:19

来姨妈可以吃香蕉。

女性在月经期间因失血会导致体内微量元素的缺失，而香蕉所含微量元素极其丰富，正好可以进行补充。另外，香蕉还富含能稳定情绪让人平静的维生素B6，被称为“开心水果”，可以有效缓解女性经期的心烦气躁与不安。

如果是身体虚寒的就尽量不要吃，而其他健康的女性则适量食用即可，大概每天不超过1根。

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扩展资料：

经期饮食7大宜

1、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品

如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

2、宜吃香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

3、宜多吃鱼类

由于受内分泌激素变化的影响，不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

4、宜补利于“经水之行”的食品

如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

5、宜食含铁高的食物

铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。

所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

6、宜喝加蜜热牛奶

下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。研究发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。

因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

7、宜补蛋白质和矿物质

因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质食品。如选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、胡萝卜、苹果、樱桃等。

参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2015/1012/c85914-27685844.html"target="_blank"title="人民网-女人经期能吃香蕉吗香蕉是不是寒性水果">人民网-女人经期能吃香蕉吗香蕉是不是寒性水果

参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2014/0721/c85914-25309850-2.html"target="_blank"title="人民网-"大姨妈"驾到多吃香蕉经期饮食7宜5忌【2】">人民网-"大姨妈"驾到多吃香蕉经期饮食7宜5忌【2】

热心网友时间：2024-01-13 18:20

月经时女性容易心烦气躁，吃点香蕉有好处，因为香蕉富含很多的微量元素，其中以钾含量居多，月经期会由于失血导致体内微量元素的缺失，钾离子具有利尿降压的作用，适量的吃香蕉，对她的身心健康有好处，对焦躁的情绪有缓解作用。另外，从中医的角度讲，香蕉性寒，经期不能多吃，可以清热润肠，因此，具有促进肠蠕动的作用。另外，脾虚泄泻者不宜吃，香蕉经过蒸煮，寒性可以减退，经期忌生冷，补充蛋白质和铁。

热心网友时间：2024-01-13 18:20

女性在月经期间是可以适量的吃香蕉的，食用香蕉有以下几种好处：
第一，香蕉属于高热量的水果，含有多种微量元素和维生素，女性在月经期间身体比较虚弱，香蕉能够增强免疫力，香蕉中含有的蛋白质能够有效的刺激T细胞分化，有助于提升身体的免疫功能。
第二，香蕉含有一定的膳食纤维和少量的脂肪，可以放松肠道，滋润肠道，因为女性在来月经期间身体比较虚弱，胃肠蠕动功能也比较慢，容易引起腹胀，这个时候也容易发生便秘的现象，香蕉是便秘患者理想的食品，
所以来月经期间是可以吃香蕉的。

热心网友时间：2024-01-13 18:21

大姨妈来是不建议吃香蕉，虽然香蕉营养丰富，但是凉性水果，如果在来月经时吃香蕉可能会造成痛经，造成月经量减少或者月经淋漓不尽的症状。

来月经的时候不建议吃香蕉，如果女性在来月经期间特别想吃，建议温热以后少量服用，另外其它的水果比如苹果、芒果，还有榴莲等水果可以吃，但是在吃时不要吃从冰箱里拿出来的水果，太寒凉也会引起痛经的情况，最好放置一段时间后达到室温的情况下再吃就不会引起不舒服。

热心网友时间：2024-01-13 18:21

月经期间是可以去香蕉的，香蕉含有丰富的维生素和钾，可以补充机体所需要的维生素，提高抵抗力，同时还有促进消化，增加肠蠕动，增加食欲的作用，是可以适量吃一些香蕉的。不可以吃太多了，香蕉属于热带水果，本身属于寒性食物，吃过多香蕉容易引起经血流出不畅，严重者会导致痛经，甚至是月经不调。