跆拳道绿带考级内容
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发布时间：2022-05-21 06:45
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时间：2023-10-17 18:20
1．礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
2．品势：太极三章必考，太极一章或二章中抽考一章
3．基本功：半马步双手刀中格挡
4．腿法：侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、垫步横踢
5．体能：
a.俯卧撑 （男拳10个，女夹臂5个，儿童3个）
b.两头起 （男20个，女12个，儿童10个）
c.立卧跳 （男15个，女10个，儿童6个）
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时间：2023-10-17 18:21
跆拳道绿带考级内容和标准是：礼仪、礼节、品势、基本功、腿法。
1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 。
2、品势：太极三章必考，太极一章或二章中抽考一章 。
3、基本功：半马步双手刀中格挡 。
4、腿法：侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、垫步横踢 。
5、体能：
a.俯卧撑 （男拳10个，女夹臂5个，儿童3个）
b.两头起 （男20个，女12个，儿童10个）
c.立卧跳 （男15个，女10个，儿童6个）。
6、整理道服，退场。
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时间：2023-10-17 18:21
二、品势
太极三章
加强四围攻防、太极一章、太极二章的训练
三、基本功
1.前行步手刀内防、后弓步手刀外防（各5次）
2.配对一步对练 马步三段冲拳
四、步法
步法组合
侧滑步
五、腿法
1.高位横踢（左右各2次）
2.旋风踢（左右各2次）
3.侧踢（左右各2次）
4.前脚横踢
5.跳下劈
六、腿法组合
1.后腿横踢+高位横踢（左右各2次）
2.横踢+旋风踢（左右各2次）
3.前脚横踢+侧踢（左右各2次）
4.腿法自由组合
5.腿法踢靶（左右各2次）
七、步法+腿法
1.上步+旋风踢（左右各2次）
2.上步+横踢（左右各2次）
3.上步+下劈（左右各2次）
4.滑步+侧踢（左右各2次）
八、击破
1.腿法1块：下劈
2.拳法1块：正拳
九、体能
1.拳上压20个（女夹臂15个，儿童10个）
2.两头起20个
3.腹肌20个
每个道馆规定的内容不一样，我们当时还考双飞了呢
热心网友
时间：2023-10-17 18:22
