防止心理衰老有哪些措施?
发布网友
发布时间：2022-05-20 22:32
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-06 05:45
1.夫妻恩爱、儿女情长：如果中人在外人际关系紧张，或遭受委曲和诽谤，精神上遭受突如其来的打击，蒙受不白之冤，有些中年人往往自寻短见，一死了事，死后一切都解脱了。如果家庭美满、和睦，夫妻恩爱难以离去，儿女情长也不忍死别，他们想到这些，虽然在社会上处境艰难，但回到家中还是感到无限温暖，这也是精神寄托。不少人对孩子倍加宠爱，许多事看在孩子的面上，老夫妻之间即使有点摩擦也不解自消了。
2.经常回忆童年趣事：中年人的记忆力保持良好，对童稚时代的许多趣事往往历历在目，不妨经常“看电影”，回忆童年时代捉迷藏、拍蝴蝶、捉蟋蟀、放风筝，随着父母外出踏青，在外婆家撒娇讨吃或学唱一段戏曲。这样脑子里经常想到昨天我还是个活泼的小孩，现在还不算老嘛，从精神上保持“鹤发童颜”。
3.拜访童年时代的同学、朋友和老师：青少年时代是人的黄金时代，“同学少年、风华正茂”是值得人们回忆的，如果童年时代的同学、朋友离自己不远，不妨经常上门拜访、聊天时多谈一些当年在小学、中学时的学习和生活，找一些相处中有趣的事聊聊，以及青梅竹马、两小无猜的情景，还可拜访学生时代的老师，虽然教师可能已是苍苍白发的老人，但是在老师面前，我们总是学生，总感到自己年轻。
4.故地重游：如果身体条件许可，不妨回到童年时代居住过的旧居，或去拜访少年时代读过书的母校，故地重游，可以触景生情，童心又可再度萌发，仿佛自己又回到童年，回到学生时代。
5.写些青少年时代的回忆录：写作时需要动脑筋回忆，脑子要冥思遐想，追忆着那逝去岁月中的生活，青少年时代的家庭、学校和社会又仿佛在脑海中重演，仿佛又回到青少年时代，自己会这样想：别看我现在双鬓花白，过去我还是个英俊少年哩！
6.选读一两本有益的书：书是最好的精神食粮，一本好书能抚慰老人孤独的心灵，引人发笑，促人深思，催人奋进。
7.扩大社会交往：当心情不好的时候，不妨借访亲探友散散心，朋友是最好的药，找同事、老乡、老战友互相谈谈心，说说心里话，诚挚的友情可以治疗精神上的创伤，消除寂寞和惆怅，冲淡和消除不良情绪。
8.参加娱乐活动：如果心中不愉快，不如去看看电视电影，听听音乐或戏曲，通过这些活动可减轻痛苦，甚至使自己的痛苦转而同情艺术角色中的不幸遭遇。娱乐既舒畅胸怀，乐而忘忧，又可作为疾病康复治疗的一种手段。古今中外都有用娱乐来防治心身疾病的，故形成一种新型的娱乐康复学和娱乐康复疗法。娱乐疗法的具体内容很多，包括音乐、舞蹈、智力游戏、观看文娱节目、琴棋、诗画、书法等。
9.短期外出旅游：心境不佳时，可同家人作短期外出旅游。祖国山河秀丽，名胜古迹遍布各地，走出家庭小天地，来到大千世界，心胸可为之一振，那巍峨的高山、莽莽的草原、滔滔的江河、辽阔的平原、浩瀚的沙漠、宝石般的湖泊和星罗棋布的岛屿，如能涉足其中，可使你心旷神怡。壮丽的长江三峡、水墨画似的漓江山水、雄伟的五岳名山，以及其间的苍翠的树木、飞泻的流泉、烂漫的山花，绿树掩映，在深山伟岩间的禅寺古刹，屹立在山巅的宝塔和高楼，都会使你心醉，叫你倾倒，此时此刻，一切忧愁苦闷早已飞到九霄云外了。
