跑步怎么促进消化,饭前还是饭后

发布网友发布时间：2022-05-20 22:32

共5个回答

热心网友时间：2023-10-06 05:56

饭前饭后都不宜跑步！

饭后跑步和跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，所以，饭后1小时以后再进行体育锻炼比较好。睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，容易产生多梦或不容易入睡的不良反应。

跑步锻炼一般应安排在早晨。早晨空气清新，对呼吸系统有好处，而且早晨锻炼有利于神经的兴奋，可以振奋精神，促进新陈代谢，能让你保持充沛的精神和体力投入一天的工作。除了早晨锻炼比较好以外，上午9点左右和下午5点左右锻炼也不错。

早晨跑步锻炼是最好的选择，但是，早晨锻炼不宜空腹，锻炼前可以先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。

热心网友时间：2023-10-06 05:56

你好，健康的角度来讲，是吃饭之前跑步较好，这样对于胃的伤害较小；因为吃饭之后跑步会使胃承受不了，从而引起其他疾病罢。下午五六点是一天中的最佳时间，建议下午跑两圈，但运动量不要太大，然后回去吃放。

热心网友时间：2023-10-06 05:57

本来瘦的人不可能再瘦了饭每次不要吃太饱或者吃健胃消食片

热心网友时间：2023-10-06 05:57

你是肠胃问题，你买个摩罗丹吃，药店有

热心网友时间：2023-10-06 05:58

跑步可以促消化，如果不想跑，漫步也可以，