发布网友 发布时间:2022-05-20 22:32
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热心网友 时间:2023-10-06 05:56
要想消化好的话,是饭前喝杯温开水,多吃粗粮促进肠道蠕动。 跑步不光是减肥用的,和胖瘦无关,饭后跑步最好是在吃完后过一个小时左右在运动,主要以慢跑为主,或者用走路代替的。热心网友 时间:2023-10-06 05:56
饭后半小时后散散步,跑步要一小时之后,慢跑半小时,消化不好就不要吃生冷寒凉的食物,水果可以打成汁稍微加热喝,或用热水泡泡喝,多吃易消化的食物,可以适当吃点健胃消食片热心网友 时间:2023-10-06 05:57
少吃,多餐