我有强迫症(强迫思维),反复总爱瞎琢磨一件事,该怎样自我控制调理?

发布网友发布时间：2022-05-21 04:11

共5个回答

热心网友时间：2023-10-14 02:58

建议你先自己试试第一步看清楚自己这些问题是不是过度的思考。第二步如果是的话就要开始允许大脑有这些想法。第三步是继续做自己要做的事情，那些想法就好像是你家里面的电视机发出的声音，只要你不去理会它，它慢慢的就越来越不会影响到你。

热心网友时间：2023-10-14 02:58

那是你闲的！让你自己忙起来，要么专心工作，要么痛快的玩，不给自己留瞎琢磨的时间

热心网友时间：2023-10-14 02:59

如果你是强迫症应该在专科医院就诊治疗。
强迫症的最有效治疗的方法是：心理治疗+药物治疗
心理治疗最重要，应在专业人员的指导下进行，有以下几种方法：1、支持性心理治疗，2、特殊心理治疗（暴露疗法、钟氏认知疗法、松弛训练等）。
药物治疗：目前以氯丙咪嗪为最好，还有氟西汀、帕尔西汀等效果也可以。

热心网友时间：2023-10-14 02:59

顺其自然，为所当为。建议读一下森田正马的书，专业治疗强迫症的，我也有强迫症，都好几年啦，但是最近好多啦，不可急于求成，更不可忽视，不能任其发展。

热心网友时间：2023-10-14 03:00

转移注意力，做一些自己更愿意做的事，旅游，找朋友聊天，不要呆着一直琢磨那件事。所谓喜马拉雅山上的猴子，你越想忘记，越难忘记。