怎么控制强迫症?

发布网友发布时间：2022-05-21 04:11

共6个回答

热心网友时间：2023-10-14 02:58

对于强迫症，很多人都有一个误区，就是把强迫症的症状压抑住即可。其实这样做法是适得其反的。就像弹簧，我们压的越厉害，它反弹的就会越厉害。因为“压抑”本身就是一种强化。
所以，咱们不如暂且把症状放一放，别去刻意的想它或者控制它。有什么想法或者行为，就让它顺其自然的发生，当成吃饭睡觉一样的平常。当它长时间得不到人的关注和注意，自然就会慢慢消退，因为这些强迫症状是无意义的，而人更擅长去做能带来积极效果的事情，这是我们为适应环境长期进化出来的功能。
说白了，就是当我们阻止不了时，就采取迂回战术。把它放一边不去管，去关注更重要的事情。一方面靠它的自然消退，另一方面消耗注意力到其他事情方面，让自己无暇估计这些无意义的琐事。
希望以上回复给你带去一些启发和帮助。
更多问题，请咨询爱维心理中心（百度一下即可）。或者直接联系我，我是爱维中心的心理咨询顾问。

热心网友时间：2023-10-14 02:58

病情分析:
您好,从您所说的资料来看,您有强迫症的倾向
强迫症的临床表现有哪些? 强迫症的基本症状是强迫观念和强迫动作，患者可仅有强迫观念或强迫动作，或既有强迫观念又有强迫动作。患者能充分地认识到这种强迫观念和强迫动作是不必要的，但却不能以主观意志加以控制。由于强迫症状的出现，患者可伴有明显不安和烦恼，但有强烈的求治*、自知力保持完整。临床上根据其表现，大体可将强迫症划分为强迫观念及强迫行为两类。
意见建议:
强迫症是一种心理疾病,心病得心医,药物治标不治本，而且有依赖性与副作用，建议您向心理咨询师进行心理咨询与治疗来调整,以免影响您的生活

热心网友时间：2023-10-14 02:59

能理解你的心情，你确实有些强迫的倾向。你的问题在于思维方式比较消极，注意力老是放到一些负面的东西上，因此造成了心理困扰。

对于强迫症，不要去控制症状。因为那可能会适得其反，让症状加剧。应该做到顺其自然，不要去控制症状，同时把注意力放到生活中重要的事情上去。比如，你想数数，数就是了，没什么大不了的。但是不要忘了去做自己该做的事，这样注意力慢慢就会被转移。

记住，不是强迫症被克服了，你的生活就会变好。而是，你的生活变好了，才能摆脱强迫症。

要彻底解决问题，还要从本质下手，改变自己的思维方式，建立一些积极的体验。这里只能给你提供一些方向性的建议。如果还有什么问题，可以通过百度hi或其他方式（用户资料里有）具体聊一聊，相信会对你有所帮助。

热心网友时间：2023-10-14 02:59

这位朋友你好，看到你的描述，非常能体会到你的感受。这让我想起了一个规律思维决定我们怎样行动，行动成习惯，习惯养成性格，性格决定命运。

所以性格不是用来控制的，控制是变相的逃避，它任然纯在，纯在一天就会让我们痛苦一天。所以我们需要调整行为习惯，而调整行为习惯最根本的是要做到良好思维方式的调整。这样才能改变意识形态。

思维习惯的定式是受我们成长过程中的环境影响的，你这里只说了你的现象，并不清楚这样的成因。希望你能进一步回忆导致今天这样的经历。以便给你最可靠的帮助。

热心网友时间：2023-10-14 03:00

把房间的东西全翻乱，不整理，就这样在零乱的房间呆一段时间试试，直到不强迫为止。

缺陷是种美。

热心网友时间：2023-10-14 03:01

治疗强迫症等神经症症，首先需要找对方向，强迫症等神经症都是心理因素导致，首先应以心理咨询调整为核心，对于个别特别严重的或者发病初期，可以辅助药物治疗。其次，需要求助者个人认真努力配合心理咨询师的指导进行自我调整。