中午不睡觉,下午人崩溃,哪些时候不宜睡午觉?

发布网友发布时间：2022-05-20 21:40

共5个回答

热心网友时间：2024-03-27 00:24

我就有中午睡觉的习惯，哪怕睡十分钟下午就会很有精神。如果中午不睡觉，整个人下午都会说迷迷糊糊的，脑子混混沌沌的。不过中午睡觉也是有讲究的，要不然只能是适得其反。

1，刚吃完饭的时候不适合立即睡午觉

有的上班族由于中午休息时间少，吃完饭就会立即睡午觉，这对身体是非常不利的。人在刚吃完饭的时候，肠胃的工作负荷是非常大的。此时如果睡觉会造成肠胃的压缩，不利于肠胃正常工作。长此以往会造*体消化功能紊乱，引发肠胃类的疾病。

2，体重肥胖的人最好不要睡午觉

体重肥胖的人如果睡午觉，身体很有可能会变得更肥胖。吃完饭后就午睡，不利于食物的消化和吸收，还会导致体内脂肪积累过多。长此以往，就会变得更加肥胖。因此体重肥胖的人，中午吃完饭后最好多走动一下，促进食物消化，还能减肥。

3, 午睡时间不宜过长

以前周末睡午觉的时候都会睡的时间特别长，但是感觉越睡越累。有时候还会连续做梦，身体很沉，全身都不愿意动。醒来之后不仅不会觉得轻松，反而身体更乏力了，脑袋还昏昏沉沉的。其实这就是午睡时间过长的缘故，适得其反了。而且午睡时间过长会影响人的生物钟，影响晚上睡眠质量。

4，最好不要趴着睡觉

很多人由于午睡条件有限，他们会趴在桌子上睡一会。其实趴着睡不仅不会起到休息的作用，还会使身体更累。拍着的睡姿很容易引起大脑供血不足，睡醒之后就会出现头晕、眼花等大脑缺氧的症状。而且趴着的时候胳膊、腿长期保持一个姿势，会出现胳膊和腿麻的情况。

热心网友时间：2024-03-27 00:25

随着生活水平的提高，人们越来越注重养生，所以午睡是必不可缺少的环节，那么在刚吃完午饭的那段时间是特别不适宜午睡的，因为这会给胃造成一定的负担。

热心网友时间：2024-03-27 00:25

血压低的人如果要午睡就得根据室内温度来定。如果房间温度太高，那么不建议低血压人午睡，这样太热会使血压更低。

热心网友时间：2024-03-27 00:26

下午不易睡午觉，因为你如果下午一睡觉那可能就会到晚上才醒来了，那就意味着你晚上睡不着觉就要熬夜了，一熬夜第二天早上你就醒不来了，这样就成了循环了。

热心网友时间：2024-03-27 00:26

第一种情况，刚吃饱不适合睡午觉，因为刚吃饱就睡觉不利于消化。第二种情况，精神紧绷的情况也不适宜去午觉，再说也睡不着。