一个人一天喝多少升水
发布网友
发布时间：2022-05-21 00:04
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热心网友
时间：2023-10-09 11:16
按照正常人每天的排泄以及代谢量来计算，人一天大约需要2.5L的水份，这些水分分别来自上述提到过的饮用水、食物含水以及蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢产水。
每天膳食当中的食物会为人提供1000ml左右的水量，三大产能营养素蛋白质、碳水化合物和脂肪的产水量在300ml左右，所以每天应该饮用的水量大约在1200ml。但是要注意，当高温、高海拔等特殊环境时，应该酌情增加每日的水份摄入。
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扩展资料：
喝水常识
1、别等口渴才喝水
最好间隔一定时间就喝一杯水，以补充人体消耗。也可通过尿液颜色深浅判断是否需要饮水，尿液通常呈淡*，颜色过浅可能是饮水量过大，颜色较深则需要多补充水。
2、喝新鲜开水
避免直接饮用未煮沸的自来水。自来水多采用氯制剂消毒，沸腾约3分钟的开水，可以使水中的氯及一些有害物质分解，同时又能保持水中人体必需的营养物质。放置过久的凉开水可能滋生微生物，还有可能产生诸如亚*盐等有害物质。
3、不喝“死水”
长期不用的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水与金属管道和水龙头金属腔室会产生反应，形成微量污染，并且自来水中残留的微生物也会繁殖起来，这种水含有对人体有害的物质。清晨拧开水龙头，最初流出的自来水最好也不要烧开饮用，流出来的水可储存起来冲厕所、擦地。
参考资料来源：/jx.people.com.cn/n/2014/0109/c186330-20341397.html"target="_blank"title="人民网-人一天该喝多少水？">人民网-人一天该喝多少水？
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0815/c14739-28636299.html"target="_blank"title="人民网-每天都喝水你喝对了吗？">人民网-每天都喝水你喝对了吗？
热心网友
时间：2023-10-09 11:17
一般来说，正常成年人每天至少要喝1500ml水，人一天排尿量、粪便、呼吸、皮肤所蒸发的水，总共大概要消耗掉2500ml的水，而每天我们可以从食物和新陈代谢中补充大约1000ml，也就是说，每个成年人每天至少要喝1500ml的水。
除此之外，每天要喝多少水也与气候有关。夏天你需要的水更多，因为出汗更多。
当你有痢疾、呕吐、发烧或运动时，你需要增加饮用水。
4个方法，让你爱上喝水
1早上喝一杯水
早晨，在早餐、咖啡或茶之前喝一大杯水。这样，你就可以养成一辈子都可以坚持的好习惯。

2调整闹钟提醒自己喝水
总是呆在办公桌前，每天早上在办公桌上放一壶水来提醒自己，或者在手机、平板电脑上设置闹钟，并在应用程序上提醒自己多喝水。
3确保你的生活中有水喝
如果你在外面旅行或工作，一定要确保用水方便（或带上你自己的水）。
4让喝水变得有趣
1，加入蜂蜜，柠檬，薄荷和其他调味料在水中，以改善口感。
2，试试无糖泡泡水；
3，喝茶的时候加一些柠檬。
4，当天气炎热时，在冰箱里放一大盆水，使之冷却。
5，用吸管喝水会让你喝得更多。
不管你选择哪种补水方式，即使你平日多喝一点，也会有很大的不同，让我们一起行动。
热心网友
时间：2023-10-09 11:17
热心网友
时间：2023-10-09 11:18
热心网友
时间：2023-10-09 11:19
宝妈，欢迎下载百度宝宝知道提问更多问题
换算成市斤的话一个人一天要喝3---6斤水，记住喝多了会中毒呀。
听说是2000毫升左右，其实吃饭的过程也喝了很多水，不要太强调每天8杯子水了
