泡脚的时侯能吹电风扇或者吹空调吗?
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发布时间：2022-05-21 08:07
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热心网友
时间：2023-11-11 04:22
尽量避免吹风，泡脚一般是热水，水越热泡的时间越长，越能缓解疲劳，效果越好，而此时不仅仅是脚部，全身，包括头部，都会不同程度的出汗，此时全身大部分的毛孔是张开的，这是要一个排毒的过程，如果开空调、风扇，会让毛孔快速关闭，除了会影响排毒效果外，还会使风邪侵入毛孔，所以建议等汗落了，或者擦干之后，再开空调或电扇，而且一开始温度风速也不应该调的过低过快。
泡脚应注意：
1、泡脚的盆要选择深一点的，因为泡脚时水要能没过脚腕，木质为佳。也可以选择现在市面上的插电足浴盆，要选择大厂质量好的 。使用时更要注意安全。但要注意不要购买带臭氧杀菌功能的足浴盆，因为臭氧具有强氧化性，虽然有着杀菌功能，同时也会杀死细胞，时间长了会让脚部发黑。
2、泡脚的水温不宜过高。水温以40℃~45℃为宜。水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。
3、最佳泡脚时间段是晚上九点。之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血。
同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
4、泡脚最佳时长是30分钟左右。不要从很烫泡到水全凉了，也不要不停添加热水持续泡一二个小时，这都是错误的。泡脚时间以30---45分钟为宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特别提醒老年人，泡脚时间再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心谎等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
5、泡脚后要迅速用干毛巾擦干脚部，防止湿气从脚底回到身体。擦干后用按摩棒或者拇指适度按摩脚部，对健康大有裨益。比如按压涌泉穴几分钟，可以更好地促进足底血液循环，改善睡眠，还可以护肾。患有高血压的人，泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴以及行间穴，具有一定调节血压的功效。即便找不到穴位，随便按揉都有好处。
特别提示
1、糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到，所以很容易被烫伤。要让家人帮着测试一下水温再泡脚。
2、静脉曲张患者脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，很可能把脚越泡越肿，所以千万不要用热水泡脚、泡腿，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。
3、足癣等皮肤病患者用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜，一定要敞开伤口，干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。
4、如果孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。
