关于学习骑马射箭要领是什么

发布网友发布时间：2022-05-21 05:13

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热心网友时间：2023-10-15 13:44

“抛投”应该属于当今篮球领域中新兴的一项技术。它的动作要领是球员在高速控球前进的过程中，突然抄球，将球柔和的抛进篮筐得分。这项技术的主要特点是球出手突然，大多在距离篮筐4四五米的距离，控球者通常不用跳的太高，可以随机应变，出手时可以像正常跳投一样抛，也可像低收手上篮一样抛，而且球出手以后的弧度较高，常常吊过防守者，不容易被封盖。不过这项技术对球员的要求较高，它要求球员有较快的速度、优秀的控球能力、良好的手感。目前，该项技术在世界上较高水平的NBA联赛中被球员们用的较多，而在NBA中多是后卫队员使用这项技术，因为后卫队员一般的身高较矮，控球能力强，投篮技术好。就我个人而言，我觉得抛投这项技术应该是从“骑马射箭”演变而来的，因为两者有很多相似之处，但抛投比“骑马射箭”来的更加实用更加有效。下面我们来说一下“骑马射箭”，说白了“骑马射箭”其实就是我们用的行进间单手肩上投篮，动作的开始是利用三步篮为基础的，当三步篮起跳后，双手将球顺势举到肩上，当身体接近最高点时投篮臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。记得前几年在NBA的比赛中经常可以看到有“骑马射箭”的好戏上演，尤其是当初爵士队的后卫斯托克顿和三分王霍纳塞克，他们在前几年的总决赛上还有这样的精彩表演，除了他们两个，还有一个“骑马射箭”高手，那就是当年太阳队的得分后卫查普曼，他最经典的一次是在三分弧的右侧投中了一个“骑马射箭”式的压哨三分球，帮助球队赢得了胜利。近几年NBA很少在有球员会用“骑马射箭”的招式了，有人说是“骑马射箭”失传了。我认为不然，是“骑马射箭”进化了，他进化成了现在的“抛投”。因为“骑马射箭”有着历史局限性，它的某些技术环节还有缺陷，你比如它要求球员在身体接近最高点时才出手，这样比较稳，但用“骑马射箭”的队员一般是后卫较多，等到到最高点的时候很容易被封盖，加上“骑马射箭”的准备动作是三步篮，所以耗时较长，也给了对手防守的时间，当对手有准备了以后，“骑马射箭”无法投篮，又停在空中球必须是投或是传，很容易照成失误，所以现在NBA的球员放弃这一技术还是有一定原因的。相比而言，“抛投”就自由的多了，因为它的出手准备可以是以三步篮为基础，也能以跳步为基础，甚至可以在行进的过程中没有任何准备，随意的往篮筐方向一抛。这给了后卫更多的选择机会，后卫队员突破到篮下以后，实在不行可以再带着球绕出来，不至于照成无谓的失误。另外它的出手更让防守着无从琢磨，金庸先生在《笑傲江湖》中提到了独孤九剑没有准备的招式，这就让对手无法破解，“抛投”也是如此，动作前基本没有任何迹象，让对手根本无法判断。在当今NBA的后卫中，帕克、艾克塞尔、纳什等人用“抛投”较多，如果你仔细看这些人的“抛投”也是各有特点，不过他们的抛投都是像正常的跳投那样“抛”。而艾弗逊的“抛”法跟他们却不一样，他是像低手上篮那样抛。值得一提的是我国的国家堆后卫刘炜近几年“抛投”的技术也逐渐成行，那是他前几个赛季从上海队的外援后卫达蒙身上学到的，那时姚明还在CBA，可能他们在对内训练的时候，达蒙也经常用“抛投”，所以刘炜逐渐的学会了。说实话，“抛投”这项技术真的是非常的实用，如果您有时间，不妨练练，以便在遇到高大队员的时候，戏弄他一番。

记得采纳啊

热心网友时间：2023-10-15 13:45

《站立动作》
（一）站立动作容易出现的问题及其处理方法：
1、两脚站立不稳：
两脚站不稳则全身感到无力，出现这种情况时射手会感到脚底不实。
处理方法：将整个身体位置摆正，站稳以后，做提踵动作，重新站立，使全身各关节及两脚站得更加扎实。
2、身体重量移向脚跟：
这样会造成身体后仰，导致力量“内合”。
处理方法：一是要体重平均落于两脚之上，重心略前移，前脚掌用力稍多一些。二是在举弓和开弓过程中防止身体后仰，将身体的重量平均保持在两脚之上。
3、两脚用力不等：
出现这种错误后身体会产生左右倾斜，破坏两臂的对称用力。
处理方法：一是注意保持最初的站立姿势，二是要特别注意在举弓和开弓过程中身体位置的变化。在举弓时，由于两臂姿势的改变，身体重心也会发生变化，由此会引起体重移向一侧，同时也会引起身体姿势的变化。在开弓时往往会出现这种现象：随着拉距的不断加大，身体重心也往往会移向拉弓一侧，所以在举弓和开弓过程中应特别注意保持身体的正中位，使体重始终平均落于两脚之上。
4、没有固定的站立位置和站立方法：
有的射手在起射线上没有一个固定的站立位置，有的射完一支箭后两脚总要动一下，甚至在举弓后两脚都在动；有的两脚站立姿势不固定，一时这样、一时那样。这都是一些错误动作和不良习惯，应坚决纠正。因为两脚站立姿势和站立位置改变，身体姿势也必然跟着发生变化，这样就无法形成良好的动力定型。
处理方法：在起射线上应有自己固定的站立位置和站立方法，以保证站立姿势的一致性。

《推弓动作》
1、采用低推弓方法的射手容易出现的错误：
（1）推弓的施力点不是在桡腕关节中部而是到了下部，形成了手掌根部推弓，使推弓的着力点远离了弓的中心部位。这样在发射时弓不能平行地弹出，而是弓的下部分先弹出，影响了箭的正常飞行，易造成箭偏高。
（2）推弓的着力点变化虽然不大，但用力的方向发生了变化，不完全是水平用力，而产生了一个向下压的力。这样在发射时弓不是平行的弹出，而是弓的上半部先弹出，形成了弓“点头”的错误的动作，影响箭的正常飞行，易造成箭偏低。
处理方法：一是要注意最初的推弓，做到对位推弓。二是开弓后要始终保持水平方向用力，防止出现推弓手上推和下压的力。
2、屈指肌参与握弓的错误动作：
屈指肌参与握弓时，整个推弓手会变得十分紧张。这不仅影响到推弓手本身的正确用力，而且会影响到整个持弓臂的前撑用力，易造成持弓臂回缩的错误动作。
处理方法：推弓手的屈指肌要做到最大限度的放松，手指既不要用力弯曲，也不要用力伸直。
3、持弓臂前臂的前端过深地进入弓的平面，弓把位于前臂纵轴的左侧，使桡腕关节中心部位离开了弓的中心部位。这样推弓比较省力，可是它改变了持弓臂的用力方向。
处理方法：首先是要做到对位推弓，其次是保持好前撑直线力的用力方向。

《勾弦动作》

1、开弓后食指和中指将箭尾夹的太紧：

有的食指用力大了，将箭杆压弯；有的中指用力太大，又使箭杆翘离箭台。

处理方法：开弓前，两指不应将箭尾夹紧，应留有充分的空隙；开弓后，两指可轻轻地靠在箭尾上，但任何一指都不可对箭造成压力。

2、手指勾弦的位置过深或过浅：

过深会造成整个勾弦手的用力紧张，同时加长了撒放动作的运动过程，破坏了撒放动作的协调性。勾弦浅一些虽然对撒放过程有利，但也会造成相反的效果；过浅会造成滑弦现象，特别是无名指，这是一个危害性很大的动作。在撒放动作前，弦是不能滑动的，否则射手就会强制不让它滑，产生压弦现象，这不仅会使勾弦手僵硬，还会造成整个动作的紧张，产生力量“内合”，撒放时出现的一些错误动作都与它有直接关系。

《举弓动作》
1、没有把举弓作为一个独立的技术环节来对待：
　　有些射手在举弓的同时就将弓拉开了，这是错误的。
处理方法：按要求将弓举起后，还应有一个相对稳定的过程，举弓稳定以后再开弓。否则，摇摇摆摆地就将弓拉开，会直接影响到开弓后的稳定性。
2、举弓后，引起身体后仰和右倾：
处理方法：举弓时应特别注意不改变最初的站立姿势，以保持身体的正中位不变。
3、举弓时两肩同时上提：
　　在举弓时两肩同时上提，会造成整体动作的紧张，特别是采取水平举弓法的射手更应注意这个问题。
处理方法：弓举起后，两肩要做到舒展下沉。
4、举弓时拉弓臂肘下垂：
　　举弓时，拉弓臂肘低于箭的水平线。
处理方法：弓举起后，拉弓臂的前臂和箭在一条水平线上。
5、举弓后调整推弓和勾弦手：
处理方法：举弓前应做好推弓和勾弦手的动作，弓举起后不再进行调整。

《开弓动作》

1、开弓动作不到位：

开弓时任何思想顾虑都会影响到开弓的质量。开弓动作不到位，待开弓后必须要进行调整，这不仅延长了射一支箭的时间，而且破坏了整体动作的节奏。即使是动作调整过来了，在瞄准过程中还有回到原位的可能性。

处理方法：关键是掌握好沿最短距离开弓的动作要领。所谓最短距离，是指由弓把到弓弦靠点（下颌）之间的最短距离。为保证沿最短距离开弓，勾弦手在开弓过程中应尽量靠近持弓臂向后拉。

2、身体中心位置变动：

在开弓过程中最初站立的身体位置有所改变，尤其是在将要开满弓时，容易出现抬头、身体后仰、眼睛离开靶面往上看或身体右倾等错误动作。出现这些错误动作就要开弓本身来讲好象时省了点力，但对整体动作的危害却是很大的。

处理方法：首先，在举弓和开弓过程中不要改变最初站立的身体姿势，使身体的重量始终平均落于两脚之上，并保持前撑后拉的对称用力。其次，是注意头部位置不要改变，眼睛要始终平时前方。