请问打坐的具体方法,打坐腰痛厉害?

发布网友发布时间：2022-05-21 05:19

共4个回答

热心网友时间：2023-10-15 16:44

普通人不要学打坐，瑜伽坐。
这都需要很高的身体素质的。
比如经络通畅，骨骼松软，这样才可以打坐，瑜伽。
普通人的骨骼都硬化了，经络都不通，还有要拉筋。
这些基本功你是看不到的，也没人告诉你，你只会看到别人上来就打坐。
自己也跟着模仿，结果出来问题，把腿搞伤，也没人救你！

热心网友时间：2023-10-15 16:44

打坐其实是很有学问的，这要有人指导你学。如果自己盲修瞎练，很容易出现副作用。
建议你去寺庙里请教一下出家师，也可以到瑜伽馆去学习。这才是正确的。

热心网友时间：2023-10-15 16:45

刚开始打坐，不要求时间，在最舒服的时候，下座，这样可以保持下去。
姿势最好是毗卢七式，可以百度。
刚开始不做严格要求。跏趺坐做不了，就单盘或者散盘，或者坐在椅子上，都可以。
打坐主要是调心。

热心网友时间：2023-10-15 16:45

建议看看南怀瑾先生的书和视频有你问题的答案（气冲病灶，痛会渐渐减轻）腰痛（可能肾脏有病）膝盖痛（受寒或肝肾阴虚），一定要有坐垫（否则会腰疼的）