发布网友 发布时间:2022-04-22 01:26
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热心网友 时间:2023-08-24 07:39
建议参考:《水果食疗歌》 红枣补脾又生津,调和诸药润肺心。 柿饼清热又健脾,止渴补血舒脉理。 苹果止泻又开胃,肋消化来补身体。 柑桔理气润燥湿,止咳化痰清口味。 桃子活血并补气,润燥还能健身体。 李子止渴带生津,多食反而会伤身。 菠萝止渴又解乏,疏通肠胃益处多。 草莓健胃并补脾,气血和顺益身体。 枇杷味美治哮喘,孕妇食之能助产。 罗汉果小功效大,润喉止咳把痰化。 补中益气是桂圆,干鲜龙眼营养全。 阴虚内寒可食杏,补充胃酸食欲畅。 梅子解渴又安神,乌梅可杀痢疾菌。 狝猴桃能防癌症,常食也能治胃病。 安胎利尿吃葡萄,还助消化效果好。 梨子润喉又化痰,梨汁止咳润心肺。 香蕉通便清内火,润肠能使血脉和。 滋润咽喉有橄榄,既解毒来又化痰。 润肺乌发核桃仁,滑肠补肾强腰身。 补肝健肾有桑椹,养血明目又生津。 益肺平喘食白果,银杏缩便白带无。 消食降脂是山楂,抗癌健胃散淤滞。 椰子果汁能止渴,即可防渴又清火。 山区佳果数板栗,提神健胃营养高。 藕节止血能散阏,能治咳血止血痢。 西瓜原是好果品,利尿消暑疗百病。 水果各味能治疾,合理食之收效益。 偏食多食反有害,适量对症才开胃。热心网友 时间:2023-08-24 07:40
多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料。 在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止。 控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。 减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!