耳鸣应该吃什么?

发布网友发布时间：2022-05-23 23:17

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热心网友时间：2024-03-10 00:14

1、食用牛奶

　　牛奶中几乎含有所有人类所需的维生素。包括维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。夏季，牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

2、豆制食品

　　大豆是含铁量较高的一种食物，其中铁和锌的含量都较其他食物高得多。大豆中还含有大量的钙，能补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状。人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。

3、含锌食物

　　缺锌是导致老年性耳聋的一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称“生命元素”。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。

　　含锌丰富的食物有鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

4、含铁食物

　　机体缺铁会导致红细胞运输氧的能力降低，耳部氧的供给不足，导致听力下降。而补铁能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。

　　紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜，菠菜、木耳菜、豆制品等，都是含铁量较高的食物。紫菜是日常食品中含铁最多的，每百克含铁46.8毫克。每周喝2至3次紫菜汤，就能保证人体所需铁的含量了。如果在汤中再加个鸡蛋更好，因为鸡蛋有利于铁的吸收。含铁较多的食物还包括虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等。45岁上的人群，每天铁的摄入量应不少于12毫克，以上食物每百克的铁含量都在12毫克以上，因此在一日三餐中合理地安排好这些含铁丰富的食物，对预防老年性耳聋耳鸣是很有好处的。

5、鱼类食物

　　老年性耳聋患者在日常生活中可适当多吃鱼类食物，尤其是青鱼。因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来，避免产生高血脂，从而达到防治老年性耳聋的目的。

热心网友时间：2024-03-10 00:14

1、多吃含铁食物
铁也是耳鸣需要补充的营养之一，而体内缺铁会使红细胞变硬，接着氧的运输能力也会降低，那么耳部养分供给就会不足，这样会使听觉细胞功能受损，听力也就下降了。所以日常饮食中可以多补充血的含量，可以常吃一些紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜和香菜等等，豆制品也可以吃一些。
2、多食含锌食物
老年性耳鸣出现因素也有很多种，缺锌是一个重要原因，所以耳鸣需要补充的营养还包括锌。锌是耳蜗中很重要的元素，而老年人的含锌量会明显的降低，导致听力减退。所以老年患者朋友可以吃些鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、还有海产品，和一些新鲜的水果蔬菜，像是苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
3、多食活血的食物
吃一些有利于血管扩张的食物，可以改善耳部血液黏稠度，从而保持耳部小血管的微循环。日常中，患者可以常常食用一些黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等活血的食物。
4、要减少脂肪的摄入
耳鸣的出现在饮食上需要多加注意的是，要控制脂肪的过多摄入，因为大量摄入脂类食物，会使血脂增高，从而引起血液黏稠度增大，引起动脉硬化，而耳朵对于血的供应很敏感，一旦供应不足发生供血障碍就会导致听神经营养缺乏，从而产生耳鸣的征兆。所以在日常饮食中要少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物。

热心网友时间：2024-03-10 00:15

在临床最常见的疾病以耳部疾病为主，耳部疾病出现的耳鸣又分为炎症性和神经性导致的。炎症性的外耳道炎、耵聍栓塞、鼓膜穿孔、中耳炎、乳突炎、迷路炎，此时以抗炎治疗为主，可以口服头孢拉定胶囊、头孢呋辛钠片及配合营养神经的药物。如果是神经性引起耳鸣，比如神经性耳聋、内耳性眩晕、梅尼埃病、听神经瘤等引起的耳鸣，此时多是扩张血管，改善微循环的药物，比如甲钴胺片、银杏叶片以及长春胺胶囊等等。

热心网友时间：2024-03-10 00:15

耳鸣应该吃什么是非常讲究的，我个人总结的五干预一杜绝中，里面最核心的一点就是饮食干预，在饮食方面，我们要注意粗细搭配、荤素搭配，饮食多样化，营养均衡化，什么都可以吃，但什么都不能多吃，少喝肉汤、少吃动物内脏，另外如果没有禁忌症，建议把家里的盐换成低钠盐，超市就有卖的。