什么是维生素K?
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发布时间：2022-05-23 18:56
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热心网友
时间：2023-11-09 17:21
维生素K，是促进血液正常凝固及骨骼生长的重要维生素。食物中的维生素K在烹调过程巾受损程度很轻微，是从食物中较易取得的营养素。
深绿色蔬菜及优酪乳是日常饮食中容易取得的维生素K补给品。人体维生素K的需要量非常少，但它却是维护血液功能正常凝固，减少生理期大量出血，还可防止内出血及痔疮。
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扩展资料:
维生素K的食物来源
维生素K的来源主要有三种，一种是天然食物中富含维生素K的食物，一种是在肠道内合成重生成维生素K，还有一种就是从营养品中获取。
维生素K的食物不像其它维生素一样在食物中的含量多，含维生素K的食物主要集中在绿叶蔬菜中。
这对于素食者来说应该算是个值得庆幸的事，但是并不是建议大家做素食主义者。毕竟素食者会缺少其它的营养元素。
由于大多数的维生素K是存在绿叶蔬菜中，所以最好的维生素K的来源是绿叶蔬菜，如菠菜、甘蓝、甜菜、绿豆、莴笋、花椰菜、芥菜、香菜、藕。还有绿色豌豆和胡萝卜是非常好的维生素k来源。
参考资料来源:/ke.baidu.com/item/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0K/1192013?fr=aladdin&ivk_sa=1022817p"target="_blank"title="百度百科-维生素K">百度百科-维生素K
热心网友
时间：2023-11-09 17:21
【别名】
甲萘醌
【基本知识】
脂溶性；
计量单位是微克（mcg）；
维生素K有3种。K1和K2可由肠内菌制造，K3是合成物质；
*的建议每日摄取量为65～80mcg；
是促进血液凝固的化学物质之一，是形成凝血酶原不可缺的物质。
【功效】
防止内出血和痔疮；
治疗月经过量；
促进血液正常的凝固。
【缺乏症】
小儿慢性肠炎、热带性腹泻、结肠炎。
【维生素K的食物来源】
酸奶酪、紫花苜蓿、蛋黄、红花油、大豆油、鱼肝油、海藻类、绿叶蔬菜。
营养补品
市面上有100mcg片剂（维生素K在天然食物中含量丰富，不一定需要服用营养补品）。
在一般的多种维生素制剂中不含维生素K。
【副作用】
最好不要服用500mcg以上的合成维生素K。
【维生素K之敌】
X光、放射线、冷冻食品、阿司匹林、大气污染、矿物质油。
【注意事项】
★很严重的腹泻可能是维生素K的欠缺症之一。但是在服用补充品之前，必须经过医生的诊断；
★对于维生素K缺乏症，最有效的预防方法是多吃深色绿叶蔬菜；
★常流鼻血的人要从天然食物中多摄取维生素K。紫花苜蓿的片剂可能也有效；
★摄取维生素K（即使从天然食品中摄取）时会使同时服用的抗血液凝固剂的药性产生反效果；
★长期的抗生素疗法极有可能引起维生素K缺乏；因此必须在饮食中增加富含维生素K的食物，同时可以向您的医生咨询相关的补品。
热心网友
时间：2023-11-09 17:22
它对人体有什么作用？它有助于活化蛋白质、支持血液凝固和骨骼健康。
哪里可以找到它？绿叶蔬菜、青花菜、蓝莓、橄榄油、鸡蛋和葡萄都含有维生素K。
维生素K出自德文的koagulation（凝血）；这样您就能了解维生素K在人体内的主要作用了。这种脂溶性维生素是支持帮助血液正常凝结过程的关键，它涉及至少五种调节凝血活性的蛋白质的合成。
维生素K也有助于在全身为钙创造结合蛋白质的地方，这就是维生素K和骨骼健康的关系。它对骨骼重塑（用新材料取代旧的骨骼组织）很重要，这种过程对维持骨骼健康是绝对必要的。
维生素K有三种形式。第一种（K1）存在于绿色植物和营养保健品中。K2则是由细菌所产生，其中一些住在您的肠子里。最后一种形式（K3）是人造的，用于动物饲料。天然形式的维生素K1目前尙不知高剂量是否具有毒性。而由于维生素K对人体凝血过程至关重要，因此从饮食中摄取过多的维生素K可能会干扰抗凝血药物。如果您正在服用抗凝血药物，最好在补充维生素K之前先咨询您的医生。
热心网友
时间：2023-11-09 17:23
维生素K是脂溶性维生素。它最主要的功能是帮助血液凝固；它也可能与骨骼形成有关。此外，维生素K可将葡萄糖转化成肝糖以贮存在肝中。人体缺乏维生素K，出血就不易凝固，可能会造成大量出血，严重的话，就会因失血过多而危及生命。很严重的腹泻可能是维生素K的缺乏症之一。另外，缺乏维生素K可能导致小儿慢性肠炎及结肠炎。
