女生便秘,吃什么最有效果?有什么好建议吗?

发布网友发布时间：2022-05-23 17:17

共1个回答

懂视网时间：2022-09-09 05:29

1、选择含纤维多的食物：如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米; 各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等; 各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。这个方法治疗便秘的效果非常好的，有很多便秘患者使用过的。

2、选择含脂肪酸多的食物：如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等，脂肪多的鱼。便秘患者应该多吃点择含脂肪酸多的食物，有利于润肠通便。

3、选择能促进肠蠕动的食物：如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。这样可以增强肠道蠕动力。

热心网友时间：2024-01-13 00:07

女性便秘的时候需要多喝温开水，顺时针按摩自己的腹部，促进肠道的蠕动。其次也可以食用香蕉、芹菜、韭菜、玉米、火龙果、金针菇、香菇等膳食纤维含量丰富的食物，缓解便秘症状。也可以口服乳果糖口服液治疗。