稀饭放盐好还是不放好

发布网友发布时间：2022-04-22 02:41

共5个回答

热心网友时间：2023-10-15 17:17

稀饭可以适当放点盐，不要过多，讲究清淡的基础，也是从少食盐开始，不完全是不吃盐。每人每天的摄盐量不应超过6克，平均下来，每人每餐放盐不应超过2克。限盐必须自己从口味上去改变，减少每日过高的摄盐量，三个月之内就能将重口味变清淡。

中国人长期以来用盐多，使味觉变得麻痹，导致盐的用量离健康指数越来越远。世界卫生组织把日荐摄盐量*在5克，虽然短期看来不太现实，但应有意识接近这个健康指标。慢慢调整麻痹的味觉，味觉灵敏度就能逐渐提高了。

扩展资料：

减少食盐摄入量是世界公认的高血压疾病预防优先策略，据了解，目前在发达国家，因其食盐摄取主要来源于加工食品，*与食品行业合作，降低加工食品的盐含量。

还采取了推广和完善食品标签的使用以及提高百姓的认知度等方式，为居民推荐含盐、含糖、含脂量低的健康食品，为市场供应低钠代用盐。

值得注意的是，酱油、味精等调味品的含盐量也很高，烹饪时也需要少放。在外吃饭点菜时一定要提出少放盐、不放味精的要求。

参考资料来源：人民网-盐吃太多可不行如何少盐又美味？

人民网-中国人日均食盐量超标2.4倍饮食提醒：少放盐忌味精

热心网友时间：2023-10-15 17:17

。二是聚火!不是去火,但是有点下火的作用,但没把火全灭了。人如一团火,过盛就燥热,过少就虚弱,所以聚火能稳定生命的!

热心网友时间：2023-10-15 17:18

喜欢吃咸的话可以加点盐再加点点花生油（直接加进粥里可以在粥差不多好的时候加也可以好了再直接一碗粥的话就五六滴吧我们这里都这样吃很不错的相信我喜欢吃甜的话可以加白糖。。

热心网友时间：2023-10-15 17:18

放！一是更好吃。二是聚火！不是去火，但是有点下火的作用，但没把火全灭了。人如一团火，过盛就燥热，过少就虚弱，所以聚火能稳定生命的！

热心网友时间：2023-10-15 17:19

不好，因为现在的盐都是碘盐，里面还有别的化学成分，对有些病人的病情有恶化的作用。