小孩经常生病，吃哪些食物可以提高免疫力？

发布网友发布时间：2022-04-22 02:57

共4个回答

热心网友时间：2023-06-26 05:07

免疫力弱的宝宝在平时的饮食中应该尽量的多吃番茄，因为在番茄中含有大量的抗氧化强效因子，比如像番茄红素、胡萝卜素、维生素E和c等，这些营养元素都可帮助宝宝有效的增强免疫力。通过均衡饮食保证营养摄入，满足身体对营养的需求，不会因为缺乏某种营养成分而影响到生长发育和免疫力。比如孩子缺铁，可能导致缺铁性贫血，这又会影响一些酶的活性，增加感染风险。

家长可以在秋季多给宝宝食用鸡蛋、虾、鱼、牛肉、鸡肉、豆制品、小米和红豆等食物，优质的氨基酸可以有效提高宝宝们的免疫力，让宝宝减少生病。宝宝接触外界环境日益增加，感染的机会肯定会增加，很多感染性疾病通过呼吸道，手卫生等途径传播。对于6个月以内的婴儿，母乳就是为其独家定制的最营养的天然食品，不仅含有种类齐全、数量充足、比例合适的营养物质，还含有多种免疫活性物质，包括免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶等，能帮助宝宝抵御外来侵害。

保证充足的营养，宝宝处于不断生长发育的阶段，消化能力又相对较差，容易出现营养素缺乏而导致患病。豆制品中含有大量丰富的蛋白质、钙、铁、磷等。对消化不良、易感冒、营养不良的宝宝有很好的效果。孩子的饮食，我觉得最主要的就是要搭配合理，营养丰富，不要有营养不良的情况就可以了。孩子有胃口，能大口大口的吃饭，就是最好的食疗。

取米仁30克，粳米50克，胡萝卜50克，山药50克。将胡萝卜、山药切成小块状备用；将米仁、粳米加水煮成半熟；加入山药、胡萝卜至粥烂。此粥有健脾胃、提高免疫力的作用。

热心网友时间：2023-06-26 05:08

一可以多吃一些维生素A含量高的食物，比如胡萝卜菠菜南瓜以及红色和*的水果，动物肝脏和牛奶也要经常补充，二各种肉类鱼类和坚果类豆类等含锌多的食物也要多吃，三维生素C含量高的水果和蔬菜也要多多食用，四可以给孩子喝一些提高免疫力的中药。

热心网友时间：2023-06-26 05:08

想要提高抵抗力，孩子可以吃新鲜的蔬菜水果，也可以吃富含钙铁锌元素的食物。除此之外，坚果类食物、补血类食物、菠菜、牛肉、鸡蛋、精瘦肉、牛奶等食物也很适合抵抗力差的孩子食用，同时要加强体育锻炼，这样才最有利于增强免疫力。

热心网友时间：2023-06-26 05:09

可以多吃一些有营养的蔬菜和水果。例如可以多吃一些苹果，香蕉，橘子，橙子，生菜，胡萝卜，羊肉，牛肉，鸡肉等等一些这些都是非常有营养的食物。