中国古代诗词保健养生
发布网友
发布时间：2022-04-22 02:58
共2个回答
热心网友
时间：2023-06-26 22:02
杲杲冬日出，照我屋南隅。负暄闭目坐，和气生肌肤。
初似饮醇醪，又如蛰者苏。外融百骸畅，中适一念无。
旷然忘所在，心与虚空俱。
唐代大诗人白居易有不少诗作是关于养生方法的，在这首《负冬日》中他就提到了气功这一种方法。冬天暖融融的阳光照射，在屋子里寻到一处安静的角落闭目养神。心无杂念，物我两忘，全部的感官都用来沐浴阳光。不仅如此，他还严格遵循着春生夏长、秋收冬藏的自然规律，按照四时气候的不同，按照人体生理规律的变化，顺应天时，保养身体，使得自己身体内部阴阳调和，适应环境的能力提高了，抵抗疾病的能力自然也就增强了。
二、《自觉》
四十未为老，忧伤早衰恶。前岁二毛生，今年一齿落。
形骸日损耗，心事同萧索。夜寝与朝餐，其间味亦薄。
同岁崔舍人，容光方灼灼。始知年与貌，衰盛随忧乐。
畏老老转迫，忧病病弥缚。不畏复不忧，是除老病药。
当一个人感觉到自己衰老的时候，那就是真的老了，尤其是与同龄人相比，白居易看到同岁的崔舍人还像以前一样容光焕发、神采奕奕，于是得出了人的衰老和心态紧密联系的结论。忧思过重心情郁结会潜移默化地损耗自己的身体，正如悲观的人，时刻忧虑着自己的衰老，就会越来越老，时刻担心着自己会生病，自然就很容易得病，这是有哲学根据的，一个人的心理状态对生理具有*功能。所以想要养生，拥有一个健康的体魄，首先要让自己保持乐观的心态，以积极的状态面对自己的生活。
正所谓养生以养心为重，同样的道理在唐皎然的诗中也有体现，“九日山僧院，东篱菊也黄。俗人多泛酒，谁解助茶香”，注重修行的僧人们，总是保持着积极乐观、宁静淡泊的心态，他们喜欢与自然相依的茶，因为酒的世俗气太重，像追求淡雅的菊花，清幽的茶香，这才是修身修心的途径。
三、《摄养诗》
惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频。
每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。
龚廷贤是谁，明代名医欸！在人均寿命只有四五十岁的明代，他可是活到了92岁。他写的这首《摄养诗》，是根据自己多年的行医经验，并结合专业的医学知识总结出来的养生宝典。人生在世，想要延年益寿，必须先得蓄精养神，把人之“三宝”——精、气、神好好儿地保养起来，这是健康长寿的根基。再就是平时吃饭不要吃太饱，也不要为了满足口腹之欲只吃些口味重的食物；喝酒不能贪杯，少喝点过过瘾就好。处在顺境之中就开开心心的，面对逆境的时候也不要太过在意，努力发掘自己性格中豁达开朗的一面。
四、《养生三字经》
软蒸饭，烂煮肉；温羹汤，厚毡褥；
少饮酒，惺惺宿；缓缓行，双拳曲；
虚其心，实其腹；丧其耳，立其目；
久久行，金丹熟。
前面的诗大多是具有普遍性的，这首诗则是苏轼写的关于老人的养生方法。人老了之后，不仅牙齿嚼不动一些食物，肠胃的消化功能也会下降，所以饮食最好软烂一些，多喝些热汤水，穿衣服也尽量穿得厚点。开怀畅饮是别想了，还得每天保证充足的睡眠；走路的时候为了防止摔倒也要走得慢点，经常双手握拳来活络气血。把心放开点，胸襟豁达点，吃饭吃饱点，静养身心。
五、《固脾》
固脾节饮水，游乐多行走。盘腿擦涌泉，闲坐观菖蒲。
地黄芪门煎，酌饮蛤蜊酒。长食茯苓面，常餐杞菊肴。
苏轼的这首诗就更具体了，主要是分享自己预防脾胃疾病的经验。脾虚不宜多喝水，外出的时候能多走路就多走路。闲着没事就盘腿坐着按摩自己的涌泉穴，当然菖蒲也有固脾的作用。像黄芪、蛤蜊、茯苓、枸杞、菊花这些就做成美食来食用，可以很好地预防脾胃疾病。
六、《苏沈良方》
羽虫见月争翻翻，我亦散发虚明轩。
千梳冷快肌骨醒，见露气人霜逢根。
这个养生方法就很简单了，每天早起之后多梳几下头，就能够让咱们的血脉更加畅通，肌肤变得更通透，还可以祛风散热，滋养和坚固头发。其实梳头就相当于给头部进行按摩，苏轼为了养生每天“千梳”，陆游就算“短发萧萧”，也要在“忽见天窗白”的时候起床梳头，梳头可是一种历史悠久的中医养生保健的方法呢！
当你还停留在保温杯里泡枸杞的阶段时，这些大大已经把从心理到生理的各种养生保健的方法总结了出来，从吃喝玩乐到衣食住行再到中药养生的应用，都给咱们这些想要养生却不得其法的人提供了帮助，果然，古人的智慧不能忽视，然而，养生的重任也不能停
热心网友
时间：2023-06-26 22:03
万事乘除总在天，何必愁肠千百结？
放一宽，莫胆窄，古今兴废言可彻。
金谷繁华眼里尘，淮阴事业锋头血。
陶潜篱畔菊花黄，范蠡湖边芦月白。
临潼会上胆气豪，丹阳县里萧声绝。
时来顽铁有光辉，运退黄金无艳色。
逍遥且学圣贤心，到此方知滋味别。
粗衣淡饭足家常，养得浮生一世拙。
3、明 陈继儒《戒好色》
红颜虽好，精气神三宝，都被野狐偷了。眉峰皱，腰肢袅，浓妆淡扫，弄得君枯槁。
暗发一枝花箭，射英雄，在弦倒。病魔缠绕，空去寻医祷。房术误人不少，这烦恼，
自家讨。填精补脑，下手应须早。把凡心打叠，访仙翁，学不老。
4、明 石天基《却病歌》
人或生来气血弱，不会快活疾病作。
病一作，心要乐，心一乐，病都却。
心病或将心药医，心不快活空服药。
且来唱我《快活歌》，便是长生不老药。
5、清 金武祥《五行养生格言》
宠辱不惊，肝木自宁；动静以敬，心火自定；
饮食有节，脾土不泄；调息寡言，肺金自全；
淡泊寡欲，肾水自足。
6、清 命理学家袁树姗《心命歌》
心好命也好，富贵直到老。心好命不好，天地终有保。
命好心不好，中途夭折了。心命俱不好，贫贱受烦恼。
心乃命之源，最要存公道。命乃形之本，穷通难自料。
信命不修心，阴阳恐虚桥。修心不听命，造物终须报。
李广诛降卒，封侯事虚杳。宋祁救蝼蚁，及第登科早。
善乃福之基，恶乃祸之兆。阴德与阴功，存忠更存孝。
富贵有宿因，祸福人自招。救困与扶危，胜如做斋醮。
天地有洪恩，日月无私照。子孙受余庆，祖宗延寿考。
我心与彼心，各欲致荣耀。彼此一般心，何用相计较。
第一莫欺骗，第二莫奸较。萌心欲害人，鬼神暗中笑。
命有五分强，心有十分好。心命两修持，便是终身宝。
