肠胃不好，怎么调理？

发布网友 发布时间：2022-02-27 18:01

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热心网友 时间：2022-02-27 19:30

肠胃功能不好的患者，常会出现腹胀、腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道不适，晚上进食过多会引起失眠，大大的影响到了生活质量，秋天更容易出现胃肠道不适症状。为了减少胃肠道不适症状的发生，可以从以下几方面进行调理:
1、饮食调整规律的作息时间，饮食以清淡为主，不食用生冷、辛辣、刺激、油炸、不易消化的食物，忌暴饮暴食;
2、保证睡眠、避免劳累;
3、保持愉悦的心情，避免压力过大或长期烦躁不安;
4、适当按摩腹部，帮助胃肠蠕动，预防或缓解胃肠道不适症状;
5、合理用药，避免服用伤胃的药物，根据需求服用保护胃肠黏膜的药物。

热心网友 时间：2022-02-27 20:48

胃肠不好的话就多吃一些养胃的东西，早上喝杯蜂蜜，喝点小米粥，小米粥养胃是非常好的，普洱茶也比较养胃，再者玫瑰花也比较养胃，菜类的话像白菜萝卜都比较养胃，总之多吃*的粮食类也非常养胃，不要吃寒凉的东西，吃完了是伤脾胃的，不要喝冷水，不要吃的太撑了，不要吃辛辣的，总之胃肠不好，就要慢慢调理，要有耐心。

热心网友 时间：2022-02-27 22:23

付费内容限时免费查看回答您好，我是百度特邀老师七七，关于您的问题已经收到正在为您整理分析，请您耐心等待几分钟，无需重复提问。正在为您解答中......

调理肠胃首先应养成良好的饮食习惯，饮食应合理均衡，避免暴饮暴食。饮食上可以多吃一些养胃的食物，如小米粥、山药等。然后是注意保暖，受凉感冒也会引发胃肠不适。如果患有胃肠道疾病，应及时进行治疗。

肠胃不好的患者还要避免饮酒、喝浓茶和咖啡等刺激性物质。

一般建议生活当中一定要注意饮食规律。咱们都知道人体是有生物钟，所以三餐定时是我们最需要注意的一个方面。还有饮食的量的方面，我们也建议大家适当的食用或者饮用，不要过饱过饥，吃一些刺激性或者是过冷、过热的食物。还有在日常生活当中一定要注意，在吃完食物以后不要过多的去做剧烈运动，这样会加重胃肠的负担，出现像胃下垂这样的疾病。在食物的选择方面我们也是建议粗粮和细粮相搭配。生活当中烟、酒，辛辣和生冷食物一定要注意量，因为这些都会对胃肠的功能造成一定的负担，会导致脾胃不和、胃炎、肠炎这样的症状出现。还有就是作息要规律，生活习惯要好，不要经常的生气、发脾气，这些对脾胃功能的调整都有非常好的作用。

提问调理肠胃的10个好方法

回答稍等 亲 给您看下哦~

公孙穴属足脾经经脉的穴道，位于人体足内侧缘，在脚中拇趾后大约2寸左右的地方(见下图)，沿着脚拇指后的脚掌骨按压，什么时候有酸胀或是酸痛的感觉 证明找对地方了。与脾胃有关的问题，都有很好的调治效果。公孙穴可以抑制胃酸，如果出现吐酸水，赶紧揉一下公孙穴，很快就会好转。公孙穴可增加小肠蠕动，增强消化能力，吃完东西不消化也要赶紧揉揉它，很快就会往下运化了。公孙穴是我们身上自带的“健脾胃良药”，是调理脾胃的保健师。

山药可是个好东西，既保养健康又有美容作用，但山药最好心买铁棍山药，刺儿比较多比较硬的，蒸着吃炒着吃，或者熬粥喝都可以，平补脾胃的效果最好。

上升，心袖俱旺，并助脾胃运化水谷精微，使脾胃得以滋养。

放入温水中，搅匀，在糯米饭中间挖个小坑倒进去，两天后甜甜的醪糟就可以食用了。

对肠胃非常好。日常每天晚上睡前亦或起床后，来一杯温蜂蜜水，长期的坚持，常常有便秘或大便干燥的人，平时也可喝蜂蜜水调理。

春天气温多变，要多吃养阴润燥的食物。给大家推荐一款花生芡实汤，准备30克芡实，10克花生米，10颗大枣，一起用水煎，加入适量红糖。芡实具有很好的健脾益肾的功效，也可以用来熬粥喝。

一粒今幸，人参皂苷rh2，有促进胃肠道蠕动之功效。本身淮山就具有健脾养胃的功效，经常使用本身就有很好的保健作用。

如卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、组氨酸等。四种食材一起熬煮可相互补益。

10、脾胃虚寒常吃点陈皮

对于脾胃虚弱的人，最好厨房里常备陈皮。俗话说“一两陈皮一两金”，陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗脾胃虚寒等病症。

一两陈皮一两金

因此，在烹调荤腥膳食时适量加入陈皮，既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻气味，增

加菜着的香味以增进食欲，又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效，减少痰

温和肥甘厚腻对脾胃的伤害。

健康是福，运动是美。今幸堂伴，幸福人生!

热心网友 时间：2022-02-28 00:14

我们在生活中常常碰到身边的朋友像我们诉苦，总说自己的胃肠不好需要调理，吃了东西又是烧心又是肚子胀，时不时还会肚子痛，一点寒凉的食物都不敢吃，更是时不时的手捧一杯热水来暖暖胃。那些非单身狗们可能更有体会，此时娇弱的女朋友更是需要男朋友们细心的呵护。男孩子们扛起责任，心急如焚的带着女友来到医院，结果可能什么问题也查不出来。此时心急如焚的男朋友们（FFF团团员们请准备好莫洛托夫鸡尾酒），请放松，你心爱的女孩子很可能是遭遇了功能性消化不良（Functional Dyspepsia, FD）。( ´▽｀)

什么是功能性消化不良？

功能性消化不良是指胃和十二指肠功能紊乱引起的症状，而无器质性疾病的一组临床综合征。会不会还有点一头雾水？其实主要是指患者出现慢性（6个月以上）的上腹部疼痛、上腹部烧灼感、餐后饱胀感及早饱，也包括上腹部胀气、嗳气、恶心和呕吐等症状，但是不能用器质性、系统性或代谢性疾病等来解释原因的疾病。

为什么你敢说很可能是这个问题？

事实上依据欧美国家的流行病学调查表明，普通人群中有消化不良症状者占19%~41%，而我国的调查资料显示，消化内科专科门诊的患者有50%左右是功能性消化不良。是的，消化科门诊医生每接诊2个患者就有1位是功能性消化不良的患者，不能不说是非常常见的疾病。

事实上，无报警症状的未经检查的消化不良多数为功能性消化不良。这里我需要强调一下什么是报警症状。报警症状指不明原因消瘦、进行性吞咽困难、反复或持续性呕吐、消化道出血（包括呕血和黑便）、贫血、发热等症状和有胃癌家族史或40岁以上新发的消化不良症患者。对于有报警症状的患者一定要入院进行全面检查，以排除消化道肿瘤等恶性疾病。

什么原因导致的？

很可惜，病因和发病机制至今尚未清楚。不过可能和胃肠动力障碍、内脏感觉过敏、胃底对食物的容受性舒张功能下降和精神压力等社会因素有关。女孩子纤细的内心，白领难以摆脱的职场压力，导致了很多年轻女孩遭受功能性消化不良。而至于男孩子，有时候可能只是自己没有关注没有重视，绝不是表示男孩子对此疾病免疫。所以各位撒*时不要忘了互相关心。

会不会很难诊断？

这里不得不说说医生给病人看病的思维。医生给人看病并不是射箭打靶，而是剥洋葱。什么意思呢？医生通过问诊、体格检查、实验室检查、影像学检查获得所有信息以后，医生不是直接诊断病人得了什么病，而是排除病人不是什么病。不是你的情况像功能性消化不良，而是我们排除了其他的情况，只剩下功能性消化不良。所以想要诊断功能性消化不良，需要做一些基本检查以排除常见的器质性疾病才能明确诊断。如果一切检查都很顺利，并无什么异常，那么诊断功能性消化不良很容易，但是反过来如果查出了一大堆器质性问题，那么医生需要挨个考虑、排除，可能就没有这么迅速了。由于我国是高幽门螺旋杆菌流行地区，是胃癌的高发地区，而我国胃镜检查廉价且迅速，所以在我国建议大家做个胃镜，查个幽门螺旋杆菌。

说了这么多，有没有的治？

当然可以治，但是效果因人而异。规范的治疗包括健康教育、心理疏导、培养良好的生活习惯、使用抑制胃酸药物、使用促进胃肠动力药物、使用消化酶制剂和某些病人使用抗抑郁药物。具体治疗就需要医生根据个体情况进行个体化治疗了。

我该如何预防（调理）？

依据最新的指南：粗粮、高脂饮食、刺激或辛辣食物、碳酸饮料、酒精和浓茶等可能导致或加重FD患者的症状。而有的食物如米饭、面包、酸奶、蜂蜜、冰糖、苹果等则可能有助于减轻FD患者的症状。此外不规律进餐和快速进餐是高危因素。最后，规律的运动锻炼身体也会对患者有帮助。

热心网友 时间：2022-02-28 02:22

脾胃为后天之本，气血生化之源，直接影响着人体的机能状态。可以每天冲泡一杯宝‎气‎元食‎品饮用，祛湿排寒，能够增加元‎气（也叫正气、阳气），对脾胃调理有很好的反映。

热心网友 时间：2022-02-28 04:47

可以选择食疗也可以通过吃中药或者中成药调理，要持之以恒。

热心网友 时间：2022-02-28 07:28

平时多注意休息追答肠胃不好我推荐喝 LifeSpace益倍适益生菌粉，在官网上就可以买到，很多男士女士都在喝。

热心网友 时间：2022-02-28 10:43

肠胃不好食物调理经验体会。

 肠胃不好大多慢性肠胃炎的表现，是一种非常多见的肠胃浅表性炎性或功能疾病(不包括出血性溃疡和幽门螺杆菌（Hp）感染的肠胃炎病症，这种必须上医院治)。

在生活环境、饮食习惯逐渐多元化的今天，慢性肠胃炎的发病率不断增高。其病情时时发作，引发各种不良症状和并发症，带来的困扰和痛苦，严重影响了生活与工作。

而现实生活中，不少慢性肠胃炎患者总把希望寄托于特效药，忽视合理饮食和生活规律。其实，对于肠胃功能不好的来说，“三分治七分养”非常重要。

“三分治”是治表，是在症状严重时要通过药物控制减轻痛苦；

“七分养”是治本，因为，不合理的饮食和生活规律是肠胃炎发病的源头，其中，与肠胃直接作用食物又是最主要的因素，适宜肠胃消化吸收的食物才是调理肠胃的关键。

日常生活的部分食物，已被医学证实为是肠胃炎中最常见的“始作俑者”者，摄入这些食物后有可能引起腹痛、腹泻、便秘等症状，或使原来轻的症状加重。

如：生、冷、辛、辣、肥腻菜肴和寒凉水果与烟酒刺激等：

而另一部分食物对肠胃却有调养和治疗作用。

那么，慢性肠胃炎在调养的过程中，有那些适合调养肠胃炎自愈的食物？

我们的祖先，在《黄帝内经》中明确记载：＂五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。＂

＂五谷为养＂排在第一位。

因为，谷物是最易消化吸收和滋养肠胃的食物。也是人们肠胃虚弱时，常常用＂喝粥养胃＂来调养肠胃的道理。

其中，谷芽还记入《本草纲目》：是“快脾开胃，下气和中，消食化积”的主方。

在肠胃中，肠道消化菌群丰度和数量反映肠道的健康状态。而谷物食品是肠道益生菌生长的主要营养来源，在促进有益菌的增殖，抑制致病菌生长，优化肠道菌群结构，调节肠道微生态平衡，改善胃肠功能起主导作用。

谷物中的多酚营养素像肠胃医生，可*肠胃炎性细胞，减少胃肠道受到的氧化应激反应和炎症因子表达，以抑制肠道上皮细胞凋亡的方式，维护肠道屏障的完整，减轻肠道损伤修护胃肠道粘膜。

通过谷物的调养恢复了肠胃的健康功能，增强其免疫力和耐受力，才能消化其他食物，摄取更多营养供养人体健康，而正常的身体机能，如睡眠、运动、情绪等又能返哺肠胃健康，形成良性的生理循环，保持全身心健康。

谷物中以米胚芽和小麦胚芽的营养对肠胃的滋养最好，肠道虚弱的经常食用纯米胚芽汁可以明显增强肠胃健康。纯米胚芽营养对人体亲和，不含致敏因子，但稀有且价格稍贵；小麦胚芽价格实惠，但含麦麸，不适应的人有过敏风险。

本人也长期为此慢性病困扰，用过很多调养方法。

久病成医，通过自身的不断试错总结认为：肠胃功能问题以食物的调理自愈，更靠谱和合理。

后来按营养科医生的建议：每天早晚一杯补益肠胃的纯米胚芽汁（不是胚芽米，是将纯的米胚芽加温开水用破壁机打成汁），效果明显，胃痛腹泻的情况基本没有，大便也正常，感觉肠胃恢复了正常的消化调节功能，若偶尔嘴馋吃了不耐受的食物，肠胃有不舒服的反应， 服用几颗无副作用的三联益生菌和复方消化酶，上一次厕所排泄掉，就正常了。不会像调理前会反复的胃痛腹泻。