三个馒头的热量是多少?
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发布时间：2022-05-11 02:43
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热心网友
时间：2024-03-01 06:18
一个100g的馒头是246卡，你看你的馒头大约是几克来计算吧 另外，只吃馒头营养太不均衡了吧
1、馒头热量
每百克馒头的热量是233大卡，可见馒头的热量比之一般的食物略微有些偏高，但是一般情况下，一个20克的小馒头的热量只有45大卡而已，所以大家在看待馒头的热量时还需要将馒头的食用量也考虑进去。
2、食用好处
馒头中的营养成分非常丰富，包括有蛋白质、碳水化合物、脂类以及多种维生素、矿物质和各种酶类，其中碳水化合物是馒头的主要营养素，因此馒头也是人们补充能量的基础食物之一。而馒头的好处除了能够及时补充能量之外，还具有易消化吸收的特点，因此胃酸过多或者有胀肚、消化不良症状的人食用馒头是能够减轻一定症状的。
3、减肥可吃
很多人觉得馒头很高，所以就认为减肥期间是不宜食用的，但其实馒头热量虽高却也是非常补充能量的绝佳食物，很多人往往吃一个中等大小的馒头就能消除饥饿感，所以减肥期间适量食用馒头反而还可能降低其他食物的摄入量，从而起到帮助减肥的作用。因此减肥期间适量吃一些馒头还是比较适宜的。
热心网友
时间：2024-03-01 06:18
1个(大、圆)馒头(120.0克)265大卡
半个(大、圆)馒头(60.0克)133大卡
1个（大、方）馒头(100.0克)221大卡
1个馒头(51.0克)113大卡
标准(100克)221大卡
热心网友
时间：2024-03-01 06:19
