标题如何改善老年人的睡眠状况?

发布网友发布时间：2022-05-11 02:35

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热心网友时间：2024-02-08 03:42

到一定年纪之后就容易出现失眠的情况，尤其是老年人更加容易出现失眠，长时间失眠。对于老年人难以入睡，睡前可以热水泡脚，促进血管扩张，更有利于气血下行，帮助老年人更快的入睡，同时也会睡得更香、更熟。其实泡热水脚不妨放些生姜、艾草等都可以促进血液循环，更有利于血液的循环，对身体健康更有好处。也需要注意老年人睡前不能喝茶，茶当中含有咖啡因，起到提神的作用，自然就会让老人难以入睡情况。老年人睡觉需要在安静的环境下，安静、清洁舒适的环境能更好的帮助老人入睡。避免四周噪音影响而不能入睡，室内温暖不能太高太低，才能确保更快的入睡。

热心网友时间：2024-02-08 03:43

可以去找中医治疗调理

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