身体缺水会有什么样的症状呢

发布网友发布时间：2022-05-11 02:59

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热心网友时间：2024-02-08 08:33

养生保健专家指出，身体一旦缺水，就会由小表现、小麻烦慢慢地变成大麻烦：不仅能够让人“罢工”，严重时甚至可导致肾功能衰竭、脑水肿等。美国专家为大家总结了11个身体缺水症状。那好了，我们就去看看吧。身体缺水症状1、嘴唇干裂：缺水最开始就会表现为嘴唇干裂、吞咽困难。推荐：十个夺命喝水坏习惯。身体缺水症状2、忽然疲劳：身体缺水时会感到疲劳、反应迟钝，儿童则表现得不如往常活泼，忽然变安静。如果大量喝水后还口渴，可能是肾上腺疲劳导致，这类人应该保证每天摄入3.7升左右的水分。参考：排除宿便的方法是多喝水。身体缺水症状身体缺水症状3、八小时没上厕所：习惯性便秘和排尿困难是两个常见的缺水症状，如果*八小时内、婴儿3小时内没有上厕所，有时还伴有抽筋等，就说明他们身体缺水。链接：多喝水的好处。身体缺水症状4、脸红：如果没有运动或晒太阳，皮肤却经常微微发红，就是身体缺水的征兆。身体缺水症状5、头疼：夏天头痛是什么原因呢？专家介绍说，许多头疼都是缺水导致的，如果你感觉有些头疼，不必急忙拿出止痛药，不妨先喝杯水缓解一下。提醒：流汗多的时候不能多喝水。

热心网友时间：2024-02-08 08:34

1、造成静脉血栓

人体一旦缺水，血浆容量会下降，血液渗透压会上升，血液黏度加大，很容易造成静脉血栓。

2、造成耳中风

运动后不注意喝水或工作时人处于脱水状态会使血液流动变慢，容易形成血栓，堵塞血管，造成神经系统信息不畅，后果就是突发性耳聋。

有人经常不活动，突然大量运动，不注意及时补水，还有人在高温环境下工作，大量出汗而忘记补水，这都是“耳中风”的高危群体。

3、造成背痛、关节痛

丢失2％体重的水分时人才会感到口渴，而此时已经影响到生理功能的正常发挥。对于脱水易感人群，婴儿、老人和上班族来说，缺水时更容易出现背痛，慢性疲劳综合征、头痛、偏头痛、类风湿性关节炎疼痛、颈痛、肌肉痛、关节痛等。

4、加速老化

体内含水量减少，容易造成体内水分失衡，这是导致衰老的一个重要原因。

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扩展资料

喝水的建议

1、及时喝

别根据“渴不渴”来判断“喝不喝”。

当体内水的丢失量为体重的1%时，没有明显地感到口渴，但身体的机能已受到影响。尤其是老年人，口渴中枢没有那么敏感，自己感到口渴时，机体已经严重缺水了。所以，建议在手边随时放个水杯，随时喝，不渴也要喝点儿。

2、小口喝

“咕咚咕咚”一次喝个饱，这种豪爽的一次性大量饮水会加重胃肠负担，妨碍对食物的消化。空腹饮水，水在胃内只停留2~3分钟，很快进入小肠，再被吸收入血，1小时左右就可以补充给全身的血液。

总之，喝水记住：随时饮水、少量多次，准备一个喜欢的小杯子，督促自己喝水。外出时也要随身携带瓶瓶装水，随走随饮。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2017/0408/c14739-29196588.html"target="_blank"title="人民网-当身体开始缺水时会发生哪些可怕的变化？">人民网-当身体开始缺水时会发生哪些可怕的变化？