孕妇可以吃鱿鱼干吗早期

发布网友发布时间：2022-05-10 20:00

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热心网友时间：2023-10-26 23:38

孕妇在孕期是不太适合吃鱿鱼干之类的腌制食品的，因为鱿鱼干中的盐分比较多，孕妇孕期吃的话会增加患妊娠高血压的风险。并且鱿鱼做成鱿鱼干后，其中的营养价值会大打折扣。而鱿鱼又属于海鲜类产品，孕妇孕期吃了还容易引起过敏。因此，孕妇怀孕之后还是要少吃或不吃。

鱿鱼如果处理不干净的话，还可能会存在一些有毒有害物质，孕妇食用后容易对胎儿造成影响。甚至还增大胎儿畸形的风险，在孕期女性是需要注意保证营养，同时也需要多注意饮食安全。只有这样才能保证自身健康和胎儿的健康发育。

孕妇孕期还要注意不能吃一些未经煮熟的鱼，肉，蛋类食物。因为生的鱼和肉中一般都会含有一些寄生虫，如果直接食用的话，是容易使人感染疾病。并且这类生的食物，容易被细菌污染，孕妇食用后容易患肠胃炎，引起严重腹泻的情况。

孕早期饮食注意事项：

孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。

1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。

2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。