问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

如何消除午睡后的头晕,头痛感

发布网友 发布时间:2022-05-10 19:25

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2023-10-24 13:56

消除午睡后的头晕的方法有午饭不宜吃的过饱、饭后尽量散步30分钟、午睡时间控制在30分钟-40分钟等等。

1、午饭不宜吃的过饱

上班族一般都是自己带饭或者是公司食堂,那午饭最好是自己能吃的份量的70%,也就是7分饱就足够了。

2、饭后尽量散步30分钟

午饭一般都是在办公室或者公司餐厅吃,吃完之后千万不要回到办公桌前坐下,要趁机去散步,这样不仅能减少脂肪的堆积,更重要的是能够消化一些。

3、午睡时间控制在30分钟-40分钟

午睡的时间不能过长,最好是能控制在30-40分钟以内,过长的时间容易让你进入深层次的睡眠,醒过来的时候会有头昏昏沉沉的感觉,所以短暂的午休比较好。



扩展资料:

午睡的注意事项:

1、午饭之后不要马上就去睡觉。这样会对自己的肠胃有伤害,会让人感觉胃部不舒服,时间久了甚至容易得胃病。午饭吃完之后,如果想午睡的话,可以先走一段路,消化一下,然后再睡。

2、午睡不宜时间过长,午睡如果睡得时间太长的话,会没有精神,本来想补充精力,但是如果越睡越累的话,反而不美。

3、许多上班族午睡都是趴在桌子上面睡得,趴着睡醒来之后腿麻,胳膊酸痛,甚至会头晕。如果需要午睡的话可以准备一个躺椅或者是准备一个小枕头。

热心网友 时间:2023-10-24 13:57

我觉得这是你大脑在睡眠中供血不足造成的,想一想自己的睡眠姿势科不科学?
起床时,洗把脸,按摩一下太阳穴,或者在太阳穴上擦一些清凉油就好了。

热心网友 时间:2023-10-24 13:57

起来后,别太急着下床,可以静坐一两分钟。然后用凉水洗脸,就可以了

热心网友 时间:2023-10-24 13:58

洗个头
冲个澡

热心网友 时间:2023-10-24 13:59

午睡时间不能太长
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
求这图片原图或者主角 出自哪一边电影或者电视剧 哪位大神知道这张图原版在吗?求原版。。。 在word中加下划线时第一次出现一条下划线第二次怎么就出现两条... 诛仙2资料站里的宠物展示能在npc买到吗 求一些诛仙2中的可以变为人形的宠物名字 诛仙2 神域的神农殿里,这是什么东西 诛仙2宠物元神问题 诛仙2 商城 中 宠物元神 怎么比 宠物 还贵啊?宠物元神是干什么的啊... 电热水器怎么安固定花洒 猛鬼夜惊魂剧情介绍 请问,为什么午睡时间长了头感觉昏昏沉沉的? 苏州小米科技人事行政中心地址在哪里? 小米苏州售后在哪里 小米之家商业有限公司苏州第五分公司怎么样? 小米在苏州有仓库吗 嵌入式开发要学什么,有什么建议吗 怎么删除别人的? RAW格式的文件怎么用JAVA解析,求高手 多元宝盒脑力开发专业教室是什么? [匿名 2012 人教版英语初三上 unit 2 3a翻译 人教版初三英语课文汉语翻译Unit2 Reading翻译~!~ 孩子3-6岁应该"教"什么?养成什么生活习惯 多元宝盒课和乐高课有什么区别 蒙氏多元宝盒是什么? 九年级新目标英语二、三单元的课文翻译 九年级上册牛津英语Unit2 Reading 翻译 急啊 多元宝盒是什么? 成语接龙 言简意赅 (新目标)英语九年级Unit2短文'He used to cause a lot of trouble."的翻译!! 仁爱英语九年级上册unit2topic2英语翻译 午睡起来头昏昏沉沉的怎么办 为什么每天到了中午11点头脑不清醒,有点昏昏沉沉的 为什么午睡久了会头疼? 为什么每次午睡后脑子很昏沉?? 午睡起床后头昏昏沉沉是怎么回事啊 如何创建自定义的 UIImagePickerController 与全屏图像 ios 这几天午睡睡醒后头就昏昏沉沉的,感觉头很重。过几天就要高考了,请问该如何解决 午睡起来昏昏沉沉全身无力是为什么? 为什么有些人午睡起来头会很晕? ipad air1装了ios11会不会很卡 正确的午睡一般要多久,为什么睡久了会头痛? Ios系统需要升级吗 快手上 视频怎么 在不同的场景里添加不同的背景音乐(就是在一个视频里同时添加好几个配乐) 哪有卖香椿芽种子的 灰色羊绒大衣怎么搭配搭配图片 浅灰羊绒大衣搭配什么裤子 快手发两个不同的游戏视频会影响作品吗 哪有卖弄香椿芽的夹子? 现在什么地方有香椿芽 在南方怎么卖香椿芽