晚上经常吃宵夜对身体好吗

发布网友发布时间：2022-05-10 19:33

共5个回答

热心网友时间：2023-10-25 00:49

危害一：易得结石人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。危害二：营养无法消耗夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。据科学研究报告，在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋等高蛋白食品，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。危害三：影响性功能经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来，也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。危害四：诱发失眠夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。因此，想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应，令身体分泌胰岛素，从而发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。

热心网友时间：2023-10-25 00:49

宵夜对身体有利有弊，首先说长期吃夜宵，胃部负担会长期过重,比一般人容易发生胃病。但工作需要而熬夜的人，这个时候吃点夜宵，可以补充能量。
吃宵夜首先，适当地吃点即可，不要当正餐吃，清淡的食物是比较好的选择，夜宵品种可多样，但量一定要小，不要太咸，太多脂肪的烤肉和涮肉尽量不吃。

热心网友时间：2023-10-25 00:50

胃是一个喜欢温和性的人体器官，我们吃夜宵无非就是吃，冰冷的，或者是麻辣的，油腻的，烧烤啊，冰啤酒啊，这样不但对胃黏膜有损害，容易的胃炎，胃溃疡，甚至胃癌，而且晚上本来是胃休息的时候，这样增加胃的负担！！也是不好的!
一般来说，晚餐之后4小时内最好不要睡觉 9点之后最好不吃东西因为你的胃也需要休息这样更有利于你的健康人的新陈代谢也是很有规律的哦。
希望被采纳，谢谢

热心网友时间：2023-10-25 00:50

嗯，根据你的情况来说当然不好容易发胖，而且对人身体的素质和这个糖分分解的都是不好的，因为经过一夜的长时间的发酵，对于你的肠胃还是造成一定的负重的影响呢，所以一定不要过于对于吃宵夜。

热心网友时间：2023-10-25 00:51

不健康，晚上非常难消化，建议你还是在下午5点前进食。