黑胡椒烤牛肉的做法,黑胡椒烤牛肉怎么做好吃

发布网友发布时间：2022-05-11 00:36

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热心网友时间：2023-11-19 14:38

牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品(收起)
食材
主料
牛里脊
400g
西兰花
50g
彩椒片
40g

辅料
洋葱茸
适量
蒜茸
适量
黑胡椒碎
适量
红葡萄酒
适量
盐
适量
胡椒粉
适量
酱油
适量

步骤

1.牛里脊切大块用刀背轻轻拍散

2.用洋葱茸、蒜茸、黑胡椒碎、红葡萄酒、盐、胡椒粉、万字酱油腌渍

3.彩椒、洋葱切条，西兰花削成小朵备用

4.锅烧热彩椒、洋葱、西兰花入锅

5.小火盖盖锁死1分钟即可

6.开盖可以看到烤出金*边漂亮的蔬菜了

7.锅烧热放入肉片用中火烤

8.盖上盖锁死

9.2-3分钟即可出锅
小贴士
趁热就塞了，牛肉嫩啊，其实在减肥期间别光吃素，吃点肉也无妨，尤其像牛里脊这种纯瘦的肉，不仅营养丰富，能够补充一天的营养，而且相当的扛饿，关键还有西蓝花、洋葱、彩椒等蔬菜来补充维生素，这样的减肥不仅健康、营养，而且能使你活力充沛，不会因为饿而面如菜色，所以我建议减肥不妨来点肉。尤其是O型血的筒子哦，据说但凡这个血型吃肉比吃菜还能让身体健康呢