我有80多公斤是女生，所有的亲戚都劝我减肥，一个星期不吃东西，只喝水，只吃蔬菜可以吗？我已经胖到静

发布网友发布时间：2022-05-11 04:42

共5个回答

热心网友时间：2024-02-09 09:24

不可以，你会因为缺少营养产生各种问题，最后可能反弹！应该找一些权威的书看看，减少量就行了。

热心网友时间：2024-02-09 09:24

少吃主食，多吃蔬菜水果可以的，你这个体重短时间减不下来，一直不吃主食是不可以的，还有少吃肉。追问可是我全身上的肉都是软的，我认为不吃饭，或许会有效诶

追答我以前体验过什么都不吃只喝水，连着三天9顿，第4天的时候饿的全身无力，什么都没法干了，肯定行不通的。种类还是要吃全了，脂肪多的要少吃，还有饿了以后也别加餐了，那时候就会开始消耗身体上的脂肪了。还有一开始不要突然吃太少，会饿的根本受不了，逐渐减少饭量，慢慢的胃就小了，你吃少了也不会觉得太饿的，还是会消耗身上的脂肪。
对了，千万别急于求成啊，瘦的太快，皮肤还没收缩，会松弛的，慢点瘦皮肤才有时间慢慢收缩，就像突然胖了的人皮肤会出现肥胖纹是一个道理。

热心网友时间：2024-02-09 09:25

别不吃东西，吃点蔬菜水果粗粮都行

热心网友时间：2024-02-09 09:25

减肥需要持续有规律的饮食结构调整，亲，一个星期只喝水这种方式很容易减也很容易反弹追问那总不能吃减肥药吧？

追答要适当节食，坚持三到六个月，可以制定长期合理的减肥食谱严格按照食谱执行

热心网友时间：2024-02-09 09:26

减肥不能过度节食啊，太伤身体了，多运动注意饮食合理搭配追问可是我想减的快一点儿