豆浆一天喝多少最好

发布网友发布时间：2022-04-21 18:27

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懂视网时间：2022-08-08 18:45

1、每天饮用300-500毫升新鲜豆浆，能显著改善心理和身体素质，延缓皮肤衰老，使皮肤白皙明亮洁净。每天喝豆浆确实可以补充蛋白质。而且豆浆里含有谷固醇也有降胆固醇的作用。

2、前提是本人血尿酸在正常范围，因为豆浆中含有很高的嘌呤，如果有高尿酸血症的人是不适合喝豆浆的。所以喝一段儿豆浆后可以去医院查一下血尿酸，如果不受影响的话，说明尿酸排泄正常，可以放心的喝。

好二三四时间：2022-08-28 20:22

适宜用量：成年人每天500毫升至700毫升，儿童每天200毫升至250毫升。

注意事项：

1、豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，如煮不透，人喝了会呕吐、腹泻；

2、豆浆忌装入保温瓶，豆浆中的豆筋能除掉保温瓶中的污垢，若时间过长豆浆会繁殖细菌，使豆浆变质；

3、饮用豆浆过多，容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻症状；

4、不宜空腹饮用。

热心网友时间：2023-07-14 14:56

理论上一般成年人每天每次500-700毫升，儿童
200-250毫升
但每天喝300毫升豆浆最好。
如果在家榨豆浆，每个人的黄豆用量最多不应超过50克，榨豆浆时还应多加些水来稀释，以免过于浓稠，增加肾脏负担。如果喝豆浆用的黄豆已经达到50克，那么其他豆制品最好不吃或少吃；如果没有超过50克，可以适当添加些其他豆制品的摄入量。豆浆一次不宜饮过多，否则极易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀或腹泻等不适，每天的饮用量不要超过800毫升。