全脂牛奶和脱脂牛奶相比，哪一个更有营养？

发布网友发布时间：2022-04-21 18:19

共5个回答

热心网友时间：2023-05-04 19:43

全脂牛奶和脱脂牛奶哪种牛奶比较好需要视具体情况决定，一般来说，青少年或者儿童不会出现高血压、高血脂等现象，所以可以选用全脂牛奶饮用。而对于中年人或者老人来说，则饮用脱脂牛奶更好一点。

热心网友时间：2023-05-04 19:43

因为饱和脂肪酸和胆固醇会增加患心血管疾病的风险，脱脂奶不含饱和脂肪酸，胆固醇含量也比全脂奶少很多。
另外，对于肥胖人群，正在减肥的人群，可以选择脱脂牛奶，脱脂奶的卡路里含量低，有助于控制体重。

如果你是孕妇或者正在备孕，一定要选择全脂牛奶，全脂牛奶可以保证一定的营养需要。
除了以上这些，其他人日常最好选择全脂牛奶，全脂牛奶的营养价值更高，口味更香，更好。
全脂牛奶更加完全的保留了其中所含的维生素A、D、E等脂溶性维生素，对人们的健康也更有益。不少研究发现，相比于喝低脂牛奶或脱脂牛奶的人相比，喝全脂牛奶的人体内维生素D含量更高。
另外，还有一些研究发现，乳脂肪中的共轭亚油酸（CLA）有提高身体中肌肉比例的作用，脂肪可以增加饱腹感，喝了牛奶就会少吃其他食物，对控制体重也不失为一种好处。
更重要的是，肥胖是多种原因导致的，靠一杯脱脂牛奶影响不大。
建议大家，如果不是特别肥胖，也没有必要喝脱脂牛奶，想要控制肥胖，减少其他食物摄入，控制总能量平衡才是关键。除先天因素，绝大部分肥胖都是甜食吃太多又不运动的。所以，不用在牛奶上纠结。

热心网友时间：2023-05-04 19:44

脱脂牛奶和全脂牛奶对身体都有一定的好处。二者主要区别是脂肪含量的高低，适用于不同的人群。在无禁忌的情况下，全脂牛奶更好一些。

热心网友时间：2023-05-04 19:44

全脂牛奶和脱脂牛奶主要的区别就是脂肪含量的高低，到底哪种牛奶比较好需要视具体情况决定，一般来说，青少年或者儿童不会出现高血压、高血脂等现象，所以可以选用全脂牛奶饮用。而对于中年人或者老人来说，则饮用脱脂牛奶更好一点。

热心网友时间：2023-05-04 19:45