暂时增加大脑神经可塑性的最有效方法是什么?

发布网友发布时间：2022-04-21 18:21

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热心网友时间：2023-10-07 23:40

神经可塑性是促进神经细胞之间新的连接和功能的过程。研究表明，身体运动可以刺激这一过程。而且，这不是短期的黑客攻击。有规律的锻炼可以促进大脑和神经系统之间的长期联系。你可能听说过身心联系，即心理因素可以产生生理影响，反之亦然。心理压力会对身体健康产生负面影响。一些跑步者报告说他们在跑步时经历了欣快感，尽管对他们的身体造成了体力上的负担

神经可塑性为身心联系提供了另一个很好的例子。提高神经可塑性可以让大脑从伤害和疾病中恢复并进行补偿。

一位患有闭锁综合症的病人正在进行神经可塑性练习另外，脑部疾病通常会导致身体症状。闭锁综合症患者的脑干会受到损伤，这使得他们除了眼睛之外无法移动身体的任何部位。帕金森病导致平衡、姿势、走路和说话困难。

对于这些和其他大脑疾病的治疗，除了处理大脑功能外，还需要处理身体运动。例如，约束诱导疗法为治疗闭锁综合征提供了新的途径。这种方法包括*受影响较小的活动，例如在病人的手臂或手上戴上绷带或手套，并集中精力恢复受损的活动。随着病人的改善，治疗师慢慢地增加任务的难度。

约束诱导疗法之所以有效，是因为它通过迫使大脑形成新的神经连接来完成所需的运动，从而促进神经可塑性。通过*受影响较小的运动，这种疗法鼓励大脑找到新的方法来达到预期的目标。

同样，最近的研究表明，高强度的运动可以防止帕金森症状恶化。通过挑战患者困难的运动模式，运动似乎提高了大脑控制站立、行走和说话等简单运动的能力。

这些例子表明，治疗大脑疾病似乎需要的不仅仅是以大脑为中心的治疗。这些疾病通过运动功能受损表现出来，而恢复运动是改善神经可塑性和恢复大脑功能的关键。

但是运动对神经可塑性的好处并不仅限于修复脑损伤。有大量的研究表明，运动和锻炼可以提高神经可塑性和认知功能，即使对健康的大脑也是如此。

换句话说，我们不能完全依赖旧的模型，即大脑作为身体的控制中心。是的，大脑会向身体发出信号，以特定的方式运动。但是运动促进了大脑的变化和生长。身心的联系不是一种单方面的关系，而是一种伙伴关系，在这种关系中，大脑和身体一起工作，一起学习和适应。