电脑玩多了脖子疼怎么办？

发布网友发布时间：2022-04-21 18:16

共5个回答

热心网友时间：2024-01-22 18:54

是颈椎病。
自我运动治疗
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

热心网友时间：2024-01-22 18:54

第一，不要长时间一个姿势久坐。
第二，要经常保养你的颈部了，现在肯定已有颈椎方面的问题，或肌肉劳损了。
第三，去医院照个X光片。提早预防，否则以后成大问题。

热心网友时间：2024-01-22 18:55

多休息没它法要不来个固定脖子的也有一定效果

热心网友时间：2024-01-22 18:55

颈椎出问题了呗，用电脑的时候经常转转脖子什么的

热心网友时间：2024-01-22 18:56

少看呀。追问上班没办法不看呀

追答总有不必看的时候，不可能你8个小时都在工作，除非你做金融，股票之类的工作。