眼保健操怎么做 眼保健操做法步骤
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发布时间：2022-04-21 18:30
共3个回答
懂视网
时间：2022-06-27 20:15
你知道正确的眼保健操怎么做吗?眼保健操又是怎样的呢?第五套眼保健操怎么做？下面是学习啦小编为你带来的第五套眼保健操音乐教学视频，一起来看一看吧。
第五套眼保健操音乐教学视频教程 学生近视调查情况
高年级男生近视发病率低于女生
近五成小学生都是“眼镜侠”，近视眼在小学五六年级的发病率高达43.4%。这样的调查结果一出来，省中医院眼科参与调查的医生都大吃一惊。“虽然我们寒暑假门诊病人中有1/3都是小学生，但没想到发病率会如此之高。”省中医院眼科主任王育良主任医师告诉记者。“眼镜侠”可不是这么好当的，戴上眼镜，孩子的生理和心理都会受到很大的影响。
记者了解到，这项调查在今年上半年就已经开展。在接受调查的28所小学的3252名学生中，近视人数高达1411人，发病率高达43.4%。近视发病率最高的小学高达51.6%，而最低的也有29.9%。
这样的调查结果足以让不少人瞠目结舌。其中男生的近视发病率为38.7%，女生则比男生要高出了10个百分点，高达48.7%。
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热心网友
时间：2022-06-27 17:23
第二节 按揉太阳穴，刮上眼眶 用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲。伴随音乐口令以，先用大拇指按揉太阳穴，每拍圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。
第三节 按揉四白穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏的按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第四节 按揉风池穴 用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位。每拍一圈，做四个八拍。 第五节 按头部督脉穴 双手曲状按压在头部动脉穴上四次，从前往后，手指放松。随音乐每拍按揉一次，做四个八拍。
热心网友
时间：2022-06-27 18:41
在动作开始前若干秒自然地闭眼，以放松眼部周围的肌肉。调整呼吸。
2）第一节揉天应穴
这一节原先的做法是按揉“
”，就是眉头，后来改为“天应穴”。所谓“天应穴”，是一组特殊穴位的叫法，简单的说是
痛点，是经脉流注的地方。这里的天应穴在眉头正下方一点点，靠眼眶内侧的位置。你可以在哪个位置附近用指端试按，用一点力，明显感到发酸的位置就是穴位所在。按揉可用拇指指端或食指关节，揉法为划圈，两手一顺一逆，一拍划一个圈。
3）第二节挤按
“
”是明目要穴，位置在
上方一点。这一节手法可由节名得知，拇指和食指端挤按住穴位进行上下揉动。这一节用食指和中指关节替代指端的效果不是很好。力度见我上面的说明，速度方面一拍完成一上一下。
4）第三节揉
“
”也是明目要穴。位于脸颊骨凹陷处，确切位置可用我上面定位“天应穴”的方法来确定。本节用拇指指端、食指指端和指关节做都可以。揉法和速度同第一节，或可做四拍顺时针再做四拍逆时针。
5）第四节按
，轮刮眼眶
“
”大家应该不陌生，电影里开*自杀时都是对准
，因为那个位置最薄弱。拇指指端按住（轻按就行了）太阳穴，食指屈起以指关节侧面从鼻侧向外刮上下眼眶，同时拇指可轻轻揉按“太阳穴”。每边眼眶用两拍刮完。揉按太阳穴没有节奏要求，宜缓不宜疾。力度见上文。
6）完成
做完全部动作后继续闭眼若干秒（一般10秒左右），睁眼之后活动一下
，远眺一下。
