定阻骑行台怎么练
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发布时间：2022-05-09 05:04
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时间：2024-01-09 03:20
1、力量训练。力量训练对于自行车骑行来说都是相当重要，特别是对于腿部力量的训练，更是整个自行车力量训练的核心。
2、功率训练。如果你使用了功率计或者内置功率计的骑行台，进行功率训练前必须了解FTP，它是最功率训练指标。
3、踩踏训练。踩踏训练可以帮助我们加强那些骑行时很重要的肌肉锻炼，可以专注在你的踩踏动作是否是髋关节发力。
4、心率训练。骑行是个有氧运动，如果你想骑得更远更快，心率训练也是必须的。
