急!急!肩胛骨有根筋扯着很痛,怎么回事??
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发布时间:2022-05-08 07:27
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热心网友
时间:2022-06-05 17:07
温馨提示:回复只是给您提供参考意见!不能代替临床诊断及医疗的依据,最后确诊还请到相关医院就诊!请遵医嘱!
首选考虑你的颈椎有没有问题,长期久坐就会是颈椎病的,颈椎病受压就会引起脖子与肩部之间的疼痛
建议进一步做详细确诊检查 这样在做针对性治疗 效果比较科学的 主要是压迫支配神经了 你要及早检查在做针对性治疗途径
你的左肩靠近脖子那块经常性酸痛,很可能是由于,在日常生活和学习、工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因,如长时间的学习、打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间的用电脑。
颈部肌肉长期受这些习惯的影响,会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖子痛与肩部间的疼痛。
长时间使用电脑和采用不正确坐姿,会产生颈、肩、腰部疼痛等症状。
致病原因:如果使用电脑时高高地架着胳膊,低着头,并且在桌子下艰难地跷着二郎腿,那么,学习、工作一小时你就会感到腰背酸痛,脖子和肩膀麻木,手臂也不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半,你就可以获得双下巴、颈椎关节僵硬。
建议你先耐心的看看这个,对你会有帮助的!
http://space.tv.cctv.com/video/VIDE1235703883477888 这是*电视台2套节目2009.02.27周五的《健康之路》的节目《劳累的颈椎》,这期节目有:北京按摩医院的两个主任医师,详细的讲解有关颈椎病的原因、颈椎病引起的多种症状,以及如治疗方法、自我按摩方法,与具体做颈椎保健操的方法(视频),不妨看看!
简单的肩颈保健操,动作应轻柔,呼吸自然,每个动作可重复3至5次:
①先作缓慢的深呼吸,头向左转眼看左肩,再向右转眼看右肩;然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。
②两肩向耳都耸起,挺直背脊,然后使两肩尽可能地下垂。
③两肩分别作圆周活动,先抬肩向前转动,再向后转动。
④坐着将双手平放在大腿上,下巴慢慢垂到*,然后使头从左至右再从右到左转圈,深吸气大声呼气,使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心,那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音。
⑤将头偏向左肩,左手越过头顶放在头的右边,另一只手放在右肩上;然后非常轻柔地试将头向左拉;再将头偏向右肩,做同样的动作。
具体的缓解方法:
1. 加强颈肩部肌肉的锻炼,在工作学习或闲暇时或上网时都(可以见缝插针的利用时间做),做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
2.锻炼头颈部 ,前屈后仰,左右转动,慢慢转动不可用力过猛,次数多少因人而宜。做完后非常的舒服。一定要注意:在做颈椎部的运动时,速度千万不能过快、过猛,一定要缓慢的进行
3.用多指(食、中、无名、小指)按揉颈部二十至三十次。捏拿肩筋二十至三十次。多坐耸肩、和扩胸动作
4.做用下巴向前的画圈动作(就像,鹅探颈的姿势)方向是:先从下向上的画圈
5.双手十指互相交叉,放到脑后,双手向前方使劲,头部颈部向后用力,可以使颈部、肩背部减少僵硬、麻痛、酸痛的症状,休息时,经常的用热水袋,敷在脖子下面
6.上半身应保持颈部直立,使头部获得支撑,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲呈90度,操作键盘或滑鼠,尽量使手腕保持水平姿势,手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地的坐姿。
7.可以做旱地游泳的动作(假的游泳),做各种游泳的姿势:(自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳)
8.学习工作时、或在使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟,做柔软操或局部按摩,同时养成规律运动习惯,针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练,以增加柔软度及肌力。
9.放风筝:放风筝时,挺胸抬头,左顾右盼,可以保持颈椎、脊柱的肌张力,保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性,有利于增强骨质代谢,增强颈椎、脊柱的代偿功能,既不损伤椎体,又可预防椎骨和韧带的退化。
10.用电脑时,必须选择使用专用的电脑椅,坐在上面遵循“三个直角”:电脑桌下膝盖处形成第一个直角,大腿和后背是第二个直角,手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上,双肩放下,下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕*,座椅最好有支持性椅背及扶手,并能调整高度。
11. 电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者*同一水平线上,最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地,不要交叉双脚,以免影响血液循环。
12. 眼睛与显示器保持恰当的距离。眼睛与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度,这样可使颈部肌肉得到放松。
舒缓体操:
A: 基本姿势:每次做各项训练动作前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩同宽,双手自然下垂。全身放松。
B: 前俯后仰:双手叉腰,先抬头后仰,同时吸气,双眼望天,停留片刻;然后缓慢向前*位低头,同时呼气,双眼看地。做此动作时,要闭口,使下颌尽量紧贴前胸,停留片刻后,再上下反复做4次。动作要旨是:舒展、轻松、缓慢,以不感到难受为宜。
C: 左右旋转:双手叉腰,先将头部缓慢转向左侧,同时吸气于胸,让右侧颈部伸直后,停留片刻,再缓慢转向右侧,同时呼气,让左边颈部伸直后,停留片刻。这样反复交替做4次。
D: 提肩缩颈:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻后,双肩慢慢放松地放下,头颈自然伸出,还原自然,然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,双肩放松,并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气,停留时要憋气,松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后,再反复做4次。
E: 左右摆动:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜,使左耳贴于左肩,停留片刻后,头部返回中位;然后再向右肩倾斜,同样右耳要贴近右肩,停留片刻后,再回到中位。这样左右摆动反复做4次。在头部摆动时需吸气,回到中位时慢慢呼气,做操时双肩、颈部要尽量放松,动作以慢而稳为佳。
热心网友
时间:2022-06-05 18:25
颈椎问题。没事不要长时间用电脑啊之类的。没事多活动一下脖子肩关节。轻的话可以自行恢复的
热心网友
时间:2022-06-05 20:00
这个是很明显的颈椎病症状!建议去医院拍CT做颈椎检查!
热心网友
时间:2022-06-05 21:51
去医院检查。
急!急!肩胛骨有根筋扯着很痛,怎么回事??
首选考虑你的颈椎有没有问题,长期久坐就会是颈椎病的,颈椎病受压就会引起脖子与肩部之间的疼痛 建议进一步做详细确诊检查 这样在做针对性治疗 效果比较科学的 主要是压迫支配神经了 你要及早检查在做针对性治疗途径 你的左肩靠近脖子那块经常性酸痛,很可能是由于,在日常生活和学习、工作中的某些不良习惯...
肩胛骨筋疼怎么回事
如果病人出现肩胛骨部位筋疼痛的情况,发生的原因:一、见于肩背部筋膜炎的患者,主要是肩背部的肌肉、筋膜,反复受力牵拉,引起痉挛、水肿,加之受凉以后,就会出现明显肩胛骨部位筋疼痛的症状。二、见于颈椎病的患者,特别在发生颈型颈椎病,以及神经根型颈椎病以后,容易导致肩胛骨部有明显的筋疼痛,特...
我爷爷的肩胛骨与脊柱之间有一条筋很痛
你好,这是筋膜炎,可以用中医膏药外敷,简单方便有效。
您好,我右肩胛骨旁那根筋很痛,
您好,根据您的描述,考虑为肌筋膜炎的可能性大,但需排除其他如棘上棘间韧带炎等。建议加强肩关节的功能锻炼,避免肩关节功能受限。疼痛可口服止痛药物,加以物理治疗如热敷,按摩,针灸等,如效果不好,可局部阻滞封闭治疗。小针刀效果较好。必要时医院就诊。
肩胛骨旁边特别疼,不是骨头疼,就是里面好像有根筋一样,扭到了那种疼...
回答:在没有外伤的情况下,这应该属于中医所讲的风寒侵袭,没有什么可害怕的,这段时间尽量减少强度高的运动,坐床上多用双手握脚做环转运动,用生姜微烫水侵至小腿中部,时间半小时左右。如果有过扭伤史,还是建议去正规医院做下检查。
后背肩胛骨下面这块觉得有根筋别的慌,不舒服,疼
考虑是肩周炎 建议到正规人民医院进行拍片检查 看看肩关节正侧位有没有问题
肩胛骨疼低头的时候有一根筋连到肩胛骨哪里疼是怎么回事
回答:病情分析:一般是颈椎病的表现。你说的一根筋是一块肌肉,这块肌肉从颈部起一直到后背部,这样出现颈椎病便会出现这种疼痛。颈椎病有很多种,这只是其中的一种,叫颈型颈椎病,主要表现颈后部,肩后部,肩胛内部的疼痛,基本和你的症状相符。 意见建议:如果你近期有低头时间过长,或者从事伏案工作,或者看...
就是肩胛骨里面好像有根筋有问题,有时候脊椎旁的膀胱筋也会感觉难受为什...
回答:病情分析: 你好.这个应该是局部的韧带损伤的问题.主要考虑是岗下肌的问题.这个肌肉的损伤是很常见的 意见建议:你可以用外用的膏药.推荐使用千山活血膏.这个药店就有.你试试看.连续用天就可以的.效果很好.
肩胛骨与脊椎间象有根粗筋拉得很痛苦
你好.这样的情况考虑是颈椎病压迫神经引起的,建议你去医院拍个颈椎四位片或颈部磁共振进行明确诊断后对症治疗.颈椎病的治疗首选牵引理疗可配合针灸、按摩,要坚持按疗程治疗效果才好.平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久.睡觉不益枕的过高,不要躺床上看电视和长时间打牌不要低头工作...
肩胛骨那边感觉像筋拧住了一样痛是怎么回事
回答:你说的症状属于肩胛骨肌肉痉挛淤血阻滞不通引起疼痛表现,建议去针灸推拿科就诊,舒筋活血通络止痛,通过针灸,推拿,红外线,拔火罐等方法治疗服用舒筋丸,活血止痛胶囊安络痛片等药物治疗,保持心情舒畅,注意休息。