问问,我整天怀疑自己精神不正常。

发布网友 发布时间：2022-05-08 01:13

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热心网友 时间：2023-11-23 03:08

你的这种情况属于强迫症，不是精分，，假如自我感觉严重的话，建议去医院看看心理可获精神科，也可以自我调节。
自我治疗强迫症的方法有以下几种：1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

热心网友 时间：2023-11-23 03:08

最简单的办法 出去运动 别总宅！ 运动使人身心健康，希望对你有帮助。

热心网友 时间：2023-11-23 03:09

你说你妈妈求上帝也是来帮你既然你妈妈信奉上帝你为什么就不能看看圣经哪里面就有答案仔细看几遍就好了

热心网友 时间：2023-11-23 03:08

你的这种情况属于强迫症，不是精分，，假如自我感觉严重的话，建议去医院看看心理可获精神科，也可以自我调节。
自我治疗强迫症的方法有以下几种：1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

热心网友 时间：2023-11-23 03:08

最简单的办法 出去运动 别总宅！ 运动使人身心健康，希望对你有帮助。

热心网友 时间：2023-11-23 03:09

你说你妈妈求上帝也是来帮你既然你妈妈信奉上帝你为什么就不能看看圣经哪里面就有答案仔细看几遍就好了