肚皮的肌肉疼痛是什么原因

发布网友发布时间：2022-05-08 14:49

共1个回答

热心网友时间：2023-08-24 08:34

肯定是做了俯卧撑，仰卧起坐，或者笑多了，或者做了几个高难动作，使得肚子紧张时间较长导致的。
预防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com