肥胖有哪些危害,怎么样解决肥胖呢?

发布网友发布时间：2022-05-08 16:00

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热心网友时间：2024-01-25 19:39

我上个月减了20斤。我告诉你我怎么减的。早上喝杯牛奶，吃片面包。中午吃饭前喝800ml左右的白开水，饭一小碗，菜荤素都吃点，不要太油腻就行。晚上吃饭前喝碗汤或白开水，饭吃一小碗就行，菜荤素都吃点，不要太油腻就行。吃完发后，出去小区外走1小时左右。20:00以后千万不要吃东西。22:00前早点睡觉。开始几天，很难受，很饿。但是过了几天后，慢慢适应后，就习惯了。（有胃病的，体质不好的除外）。我180现在160（男 172 34岁），头一个月效果很明显，现在这几天基本上在158-159之间。体重减下来的感觉真好。希望你也能解决肥胖这个难题。不要相信减肥药，它只能让你在损失金钱的同时，损失自己的健康。