男人瘦肚子最有效的方法?

发布网友发布时间：2022-05-07 23:07

共4个回答

热心网友时间：2022-07-01 19:56

1.严格节制饮食，少吃多餐，适当吃些红薯、南瓜等易产生饱腹感的食物，少吃肉类和甜食，多吃些新鲜的应季的蔬菜和水果。晚上睡觉前5小时不要在进食任何东西。<br/>2.积极锻炼身体，如每天慢跑半小时；或是每周游泳3-5次，每次半小时。选择适当的时间深呼吸20次，每天3次，长期坚持。<br/>3.适当喝些决明子茶以保持大便通畅。

热心网友时间：2022-07-01 19:56

1.严格节制饮食，少吃多餐，适当吃些红薯、南瓜等易产生饱腹感的食物，少吃肉类和甜食，多吃些新鲜的应季的蔬菜和水果。晚上睡觉前5小时不要在进食任何东西。
2.积极锻炼身体，如每天慢跑半小时；或是每周游泳3-5次，每次半小时。选择适当的时间深呼吸20次，每天3次，长期坚持。
3.适当喝些决明子茶以保持大便通畅。

热心网友时间：2022-07-01 19:57

　　个减肥无非少吃多动。可就。是坚持不下来。肚子胖大往往是由于毅力不够坚定所以每次运动什么的会半途而废。因为运动起来比别人费劲的多。慢跑和快走，瘦肚子挺实用的。
然后在看电视的时候，用些芳%颐滋%露精%油按、摩按、摩，也可以。再就是戒零食。每天只吃正顿饭。然后晚饭不吃油腻。还有。戒甜食。

热心网友时间：2022-07-01 19:57

你好，减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，节食和减肥药物对身体的健康有不良影响，应该避免，是一个长期的过程。 . 建议您：根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，关键是适量进行，长期坚持，循序渐进，同时饮食生活规律有序，避免高热量高脂肪的摄入，保持良好的心态，逐渐的减轻体重并保持健康。