香蕉要怎么吃才可以减肥
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发布时间：2022-05-09 07:09
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热心网友
时间：2024-01-29 03:13
香蕉要怎么吃才减肥？减重的朋友一直很担心这个问题，爱上香蕉既是因为它好吃，又是因为它功效实在是令人赞叹，那么怎么吃香蕉才可以瘦身呢?
一．香蕉的热量
先看下香蕉的热量，每100克含有91千卡的热量，热量不高吧。知道香蕉有“神奇的水果”之称吗？原因是在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，但是空腹吃香蕉可不好！宝宝知道香蕉中含有大量的镁元素，空腹吃镁含量就会升高，对肌肉麻痹、嗜睡等都有不良的反应。对于减重的宝宝，不经过加工吃最好了。虽然香蕉热量不高，就算直接吃，含糖量也是相当高，吃多不但不会瘦身，还会长更多的肉肉。更别说油炸香蕉和拔丝香蕉了？
二．热量阻断剂
2015年新科技热量阻断剂专家组提出：通过HICIBI阻断饮食当中的热量，爱好美食的减重朋友们可以体验畅吃减脂的新科技，让宝宝变成真正的易瘦体质,彻底摆脱“一直再减重，从来未瘦过”的苦恼。
三．三个好习惯会让你一直瘦
阻断热量的同时，只要你坚持做到，你就一定会瘦的，一个办法坚持一段时间（30----90天）：
1. 给自己制订一张完美瘦身的计划，要相信通过自己的努力一定能实现，很多事情坚持坚持就过来了。
2.少食多餐呗，这样不会亏待宝宝的肚子吧？还让你慢慢培养了绅士或者淑女的风度。
3.动起来要不要？有氧运动，无氧运动都要做，肉是你自己的，只要动就会产生消耗，可别听他们说运动没有效果，那是没坚持！规律运动和选择时间去做运动你自己决定。
四．“八戒”计划
戒熬夜、喝酒、吃零食、宵夜、暴饮暴食、不吃早餐、垃圾食品和油炸食品。找到问题要去实施，不要盲目去追求一些没用的方法，否则适得其反。因为胖子是你，不要去问别人，你是一切的根源！记住了吗？YH
