14岁的小孩子想减肥怎么办啊?

发布网友发布时间：2022-05-08 19:00

共4个回答

热心网友时间：2024-02-17 12:06

减肥的话很简单，控制饮食就可以了，早餐2个煮鸡蛋，1盒脱脂纯牛奶，1条玉米或番薯，中餐跟晚餐一样，多吃蔬菜多吃肉，少吃米饭，然后学一样喜欢的运动，每周至少运动3次，游泳篮球羽毛球踩单车足球等都可以，只要能坚持下来就行，3个月后会有非常明显的效果，贵在坚持，加油，祝你成功

热心网友时间：2024-02-17 12:07

14岁的孩子身体肥胖，大多数是由日常生活中不注意饮食习惯，也不注意运动而导致的脂肪堆积。此时如果想要让孩子进行减肥，此时要注意控制孩子的饮食摄入量，避免让孩子吃过多的油炸、高热量的食物，孩子的饮食尽可能以清淡营养为主，让孩子多喝温开水，多吃蔬菜水果，也可以让孩子也有效的减轻体重。平时让孩子多走路，避免久坐，也能有效的的避免脂肪堆积。也可以考虑减肥达人青少年减肥训练营，专注于减肥+新理念，通过健康饮食+科*动帮助孩子瘦下来。

热心网友时间：2024-02-17 12:07

十四岁的小孩子想减肥，那么就要让他以正常的方式去做，不要只通过节食，最好是用锻炼的方式进行减肥，这样对健康更有好处

热心网友时间：2024-02-17 12:08

减肥最健康的应该就是快走和跑步了吧，关键是得有毅力才行，大人有的还会坚持不下去，更别说只是一个十几岁的孩子了