高血压患者,饮食禁忌有哪些?不让血压持续走高,平时应注意什么?

发布网友发布时间：2022-05-08 21:09

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热心网友时间：2024-01-27 00:21

高钠盐食物：这是高血压患者首先要*食用的食物，我国居民平均每天食盐摄入量远远超过膳食指南推荐的健康标准，而这也是导致我国高血压发病的关键饮食因素。要求高血压患者一定要严格控制食盐摄入量，每天在5g以下。高脂肪食物不仅会导致血压增高，还会使得血脂和体重增加，从而加重高血压的病情。所以，荤油、肥肉、油炸及油煎食物等都不适合高血压病人食用。此外，为了控制脂肪的摄入，还应尽量少吃动物内脏。

饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。盐分摄入量与血压有着密切的关系，当盐分摄入量过高时也会导致血压升高，这是因为盐的主要成分是氯化钠，摄入过多的钠时，容易导致钠滞留在体内引起细胞外液增加，导致锌排出量增多，使得血压上升。

减少膳食脂肪的摄入。脂肪摄入量应控制在总能量的25%或更低，并少吃肥肉、荤油和甜点以*饱和脂肪酸的摄入。辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

高血压患者应多食含维生素C丰富的食物，如橘子、大枣、番茄、芹菜叶、油菜、小白菜、莴笋叶等。其他水溶性维生素，如维生素B1、维生素B6和维生素B12，均应及时补充。适当的运动可以扩张血管，降低血压，锻炼心肌，减轻体重，不应过分担心自己的病情而长期卧床。但运动也不能过于剧烈，要量力而行，如气功、太极拳、散步等。

热心网友时间：2024-01-27 00:21

食物中含有的脂肪太多，对血管并没有任何好处。相反，因为有血脂的存在，血管有可能会添堵，而且随着血脂的不断沉积，血管就像水管里面堆积的水垢一样，会不断积累和增加，这样只会导致管腔变得越来越狭窄，最后会导致血压升高。所以，我们的一日三餐要严格控制脂类食物的摄入，虽然每天需要，但是不宜量太多，特别是不怎么运动的人，更应该注意对脂类食物的控制，否则身上的赘肉越来越多，不仅会导致血压升高，而且还有可能会诱发高血糖、高血脂等疾病。

热心网友时间：2024-01-27 00:22

高血压患者，饮食禁忌有这些，不能喝酒，不能吃油腻的食物，不能吃肥肉，不可以吃猪脚，不可以吃猪油，不让血压持续走高，平时应该注意这些，应该每天坚持锻炼，多吃蔬菜，多喝水，然后听从医生的吩咐，吃降血压的药，这样你的血压就会慢慢的减下来。

热心网友时间：2024-01-27 00:22

三餐一定要控制饮食。吃到7分饱就可以了，不必要吃的过分饱，尤其是晚餐。另外，尽可能的要注意清淡饮食，不要吃一些过于油腻的东西，尽量选择在家里做饭吃而不是去点外卖.脂肪类比较多的食物容易导致血压升高，而且也容易导致血脂粘稠，对于血管坏处特别大，所以一定要尽量少吃一点，还有胆固醇比较高的食物也应该尽量少吃，尽可能吃得比较清淡一点。